我的心曾悲伤七次（纪伯伦）

卡里·纪伯伦（Kahlil Gibran）

第一次，当它本可进取时，却故作谦卑；
第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充；
第三次，在困难和容易之间，它选择了容易；
第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己；
第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧；
第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副；
第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。

分享 哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。————曾经改变了千万人的人生经典语录

经典语录一:
哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

经典语录二:
无论你的收入是多少，记得分成五份进行规划投资：增加对身体的投资，让身体始终好用；增加对社交的投资，扩大你的人脉；增加对学习的投资，加强你的自信； 增加对旅游的投资，扩大你的见闻；增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。


经典语录三:
过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了! 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。


经典语录四:
被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑， 这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。


经典语录五:
人生途中，有些是无法逃避的，比如命运；有些是无法更改的，比如情缘；有些是难以磨灭的，比如记忆；有些是难以搁置的，比如爱恋……与其被动地承受，不如 勇敢地面对；与其鸟宿檐下，不如击翅风雨；与其在沉默中孤寂，不如在抗争中爆发……路越艰，阻越大，险越多，只要走过去了，人生就会更精彩。

经典语录六:
你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预 知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

经典语录七:
魅力女人：1、善于发现生活里的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康 的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、有着理财的动机，学习投资经营。10、尊重感情，珍惜缘分。


经典语录八:
愚人向远方寻找快乐，智者则在自己身旁培养快乐。生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只是在于你是否感受到了而已。快乐着的人，每一件事，每一个人身上，他都能发现能令自己欢悦的因素来，并让快乐扩张，鼓舞和影响了周围的人。


经典语录九:
【给自己安慰的10句温馨话】1、最重要的是今天的心；2、别总是自己跟自己过不去；3、用心做自己该做的事；4、不要过于计较别人评价；5、每个人都有 自己的活法；6、喜欢自己才会拥抱生活；7、不必一味讨好别人；8、木已成舟便要顺其自然；9、不妨暂时丢开烦心事；10、自己感觉幸福就是幸福。


经典语录十:
没有永远的缘份，没有永远的生命，我们所能拥有的，可能只是平凡的一生。然而因为有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承诺，我们只需依了爱缘，以目光为媒，印证三生石上的约定，便牵了手，不必紧握，却永不放松，以自己设计的爱的程式，去演绎一种精典的永恒。


经典语录十一:
我们之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。我们之所以会烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。我们之所以会痛苦，就是追求的太多。我们之所以不快乐，就是计较的太多，不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。


经典语录十二:
男人吸引女人的10个特质:1.真实 2.深刻 3.胸怀 4.敢为 5.风度 6.机灵 7.幽默 8.进取 9.浪漫 10.冒险.女人吸引男人的10个特点:1.温柔 2.知性 3.直性 4.涵养 5.朦胧 6.小动作 7.勤于家事 8.肤白 9.性感着装 10.香氛

经典语录十三:
真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道谢也要道歉。要体贴，也要体谅。要认错，也好改错；真正的爱，不是彼此 凝视，而是共同沿着同一方向望去。其实，爱不是寻找一个完美的人。而是，要学会用完美的眼光，欣赏一个并不完美的人。

经典语录十四:
身边总有些人，你看见他整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕他；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的他，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们 其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。

经典语录十五:
生命中，有些人来了又去，有些人去而复返，有些人近在咫尺，有些人远在天涯，有些人擦身而过，有些人一路同行。或许在某两条路的尽头相遇，结伴同行了一段 路程，又在下一个分岔路口道别。无论如何，终免不了曲终人散的伤感。远在天涯的朋友：或许已是遥远得无法问候，但还是谢谢您曾经的结伴同行。

经典语录十六:
爱情很简单，因为每个人都会说：“我爱你，会为你付出一切！”，爱情很难，因为没有多少人做到了他的承诺。 如果真心爱一个人，不承诺也会去爱；如果不爱一个人，曾经承诺也会背叛。


经典语录十七:
【你最后悔什么】某杂志对全国60岁以上的老人抽样调查：第一名：75％的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成。第二名：70％的人后悔在年轻的时候选错 了职业。第三名：62％的人后悔对子女教育不当。第四名：57％的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣。第五名：49％的人后悔没有善待自己的身体。


经典语录十八:
【做人十心机】⒈做人不能太单纯 适度伪装自己 ⒉凡事留余地 要留退路 ⒊话不说绝 口无遮拦难成大事 ⒋成熟而不世故 ⒌心态好 想得开活得不累 ⒍懂方圆之道：没事不惹事，来事不怕事 ⒎不可少二礼:礼仪与礼物 ⒏人在江湖飘 防挨朋友刀 ⒐偶尔"势利眼" 寻可靠伙伴 ⒑放下面子来做人。

经典语录十九:
人生旅途中，总有人不断地走来，有人不断地离去。当新的名字变成老的名字，当老的名字渐渐模糊，又是一个故事的结束和另一个故事的开始。在不断的相遇和 错开中，终于明白：身边的人只能陪着自己走过或近或远的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所带来的感动。

经典语录二十:
从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你，爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。再也不要太在意 一些人，太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值。


经典语录二十一:
一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。

变美!

1、 每逢经期必拉肚子；

愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。

简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不 是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降低了，在外游玩的次数 减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以 确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。

原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。

泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环 境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是 红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期 不再拉肚子 其实治疗一个病，就是这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不对的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身 体会告诉你做得对不对！不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃；不要一边想要解 决问题，一边大吃冷饮，还哀怨这个毛病一旦跟上就终身难愈。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。

2、 脚底不定期脱皮，无痛无痒；

脚底的脱皮没有手指带来的困扰大，因为一来他无痛无痒，而来脚底露出来的几率比较小，影响美观的时候不多，没办法，臭美是女人的天性么，我也不能例外了。但是不定期的脱皮，来的似乎莫名其妙，也很让人奇怪。治好这个小毛病的功臣当属天天泡脚。

为了泡脚方便，我特意花了三百大元配置了插电的泡脚器一个，当然，如果你有耐心，买上一个可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加热比较麻烦，特别是在外界 温度较低的冬天，不不断地往里加热水。而泡脚器则解决了我这个懒人的问题，只要装上水，设定温度，我可以一边泡脚一边看书、看电视、上网、听音乐，甚至还 可以一边做面膜。一般冬天的时候，我设定的温度在45或46℃，夏天则在43或44℃，每每泡脚后，背后及额头、鼻头微微出汗的感觉让人酣畅淋漓，对于一 直在中央空调的办公环境上班，又缺乏自主运动的我而言，出汗排毒的机会自工作以来是越发地少了，每天通过这种方法让废物伴随汗液排除，是再好不过的一件事 情了。

我想，脚底脱皮应该是跟手指脱皮一个原理，身体自我排毒的一种表现，通过天天泡脚，居然在不知不觉中治愈了这个小病，不能不说是一种意外收获了。不夸张的 说，我一年365天中，至少可以保证350天都泡脚，很多人天气一热就把泡脚桶束之高阁了，其实对于天天在空调房生活的人们而言，夏天泡脚也同样重要，只 消仔细回想下，你每年夏天出汗的时间有多少？空调办公室、空调车、空调居家，很少的户外活动时间，不用泡脚来循环一下内环境，垃圾只怕会在地心引力的作用 下，沉淀得越来越多，所以说人老脚先老，就是这个原因。

泡脚的时间看个人的体制而定，一般而言，不需要让自己大汗淋漓，汗为心之液，天天流汗过多，对于体质虚弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出 汗，是最好的状态了。泡脚又是一件方便实施的事情，不影响你同时间进行其他事情，你可以利用这个时间，给小孩讲故事，跟家人沟通交流，甚至只要放一张钟爱 的CD就足以放松一天工作后的疲劳了。偶尔还可以结合足底穴位图，进行相应的反射区按摩（参照求医不如求己2、 3中的足部反射图，介绍得很详细）。当然，如果体质弱的，不建议天天按摩脚底，容易把气血都引入下肢，导致身体产生不适感。部分人在泡脚后会出现脚部颜色 特别深，或者特别黑的现象，这都是表明你身体有寒气的证据呢，不用担心，继续泡就可以了。如果没有专业人员指导，一般用白水泡就可以了，艾叶等中药要根据 身体状况来，不可天天使用，容易起到反作用。当然，如果有过期的牛奶等，不妨放在水中给脚部做一个嫩滑SPA，也算是废物利用。

切记不可心急，心态十分重要，不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想着一次解决任何问题，一切都要循序渐进，不要追求速效，因为，养生，是我们的终生事业。

3、时不时发作的霉菌性YD炎症

这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更会带来容颜上的破坏，别以为我是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的？

先 告诉大家一个小窍门，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隐隐约约的青筋了么，如果你的青筋明显，且向掌心方向的长度超过了手掌腕部的横纹，那 么，恭喜你，不幸中奖，有YD炎症了，这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。妇科的疾病，都会反映在脸部，看看眼睛周 围的斑斑点点吧，都是身体的信号啊，在不停不停地提醒着你，该注意了，改改善了，改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他，要知道根 上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离，让人十分恼火，虽然不至于严重到影响生活，但是实在 是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网络，让我有了可以研究、学习的资料来源。

看 看当时自己的手腕，青筋上趋直接越过横纹，两个眼睛下方几乎同一个位置，各有一个黑的小斑点，几乎对称，虽然用化妆品可以掩盖他，但是我不能无视他的存 在！不夸张的说，有短时间，我几乎是例假前在治疗中，例假来后貌似已经症状消失，但是例假结束立马卷土重来，让我对自己的体质都十分恼火了。

为 什么会得找个病呢？通过学习，开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋，用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭绝的，只要有合 适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是他偏偏为什么会看中我呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是我的体内环境湿热，适合他们繁殖，甚至是 告诉繁殖。细心的你，发现一点了么，为什么在例假来的期间，炎症的症状反而会消失呢？就是因为在那特殊的那几天里，那个适合细菌繁殖的内环境消失了。经血 的排出，会改变YD的酸碱度，内环境改变之一；体内的部分湿热会跟随经血排出体外，湿热的程度有所缓解，内环境改变之二。于是，细菌赖以生存的舒适环境改 变了，他的繁殖活动收敛了，地盘扩张减小了，症状消失了。例假结束，他们的天堂时间又到来了，他们又欢欣鼓舞、繁衍生息、乐此不彼了，我又开始痛苦了。触 类旁通，同样解除了一个感冒病人，为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕，体壮的人没任何症状？简言之，在这方面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然 会裂缝越来越大，适合病菌生长的土壤越来越广阔，你自己的健康领地就一块块被占领，最后你的国土成了别人的领地，你就终身与疾病为伍了！

这 么解释够通俗易懂吧，呵呵，我尽量不在文章内出现太过专业的词，浅显的比喻更能让大家都共同感。虽然我目前也在一知半解地看黄帝内经，但是说实话，我还是 喜欢看娓娓道来浅显易懂的中医知识小美文。也希望看我文章的人，可以给彼此推荐值得一读的养生文章，分享，是我们的宗旨。

在我明白了这个根本性的道理之后，在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失败之后，在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后，在我比一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下，我看到了希望。怎么排除湿热呢？还是拔罐。

下面这段描述过于影响食欲，提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。

妇 科的炎症，要在下腹部拔罐，因一个罐一般可以覆盖几个穴位，所以位置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式，第一次拔四十分钟，由于当时没配 置梅花针，就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在我的肚子上，用华丽已经不足以形容他们的规模了，大大小小N多个，里面都是黄色的水。与胳膊上的皮炎 拔罐所出来的垃圾不同，肚子上首先出来的都是黄色的水，我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办？无奈之下，只好用缝衣服的针消毒后一一刺破，放水。心 里那个后悔啊，不听前辈言，应该拔之前刺血，事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。第二天，症状在没用药的情况下，出奇地减轻了，惊喜啊！于是趁胜追击，在 出泡出水最厉害的地方再接再厉，疼痛是难免的，但是为了能好，忍住。居然出来了血块，夸张的是，其中一块还是一半出来一半在体内，我用餐巾纸裹了生生给抽 拉了出来。两次之后，居然没有任何不适了。之后我又巩固了几次，加上固元膏的每天2勺摄入，红枣的天天泡水及生吃，两天一次的五谷杂粮粥，跟生冷、跨季节 的蔬果say goodbye，等等的配合，迁延不绝的毛病也可以一去不复返，开心不可言表！

'炎症的刺血拔罐疗法，我再说几点：

刺血用的是专业的刺血用的梅花针，针头很短，即便全部刺入皮肤，也不会对人体有伤害，目的是打开拔罐时候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更顺畅；

2.炎症的拔罐区域要在肚脐以下、腹股沟以上的部位，这个区域是重点区域；

3.气血足够的情况下，可以天天拔罐，在mc期间也可以进行，通过mc期间的拔罐，有部分垃圾还可以跟随mc一起排除体外，但是如果气血不足的人，还是在mc过后再拔

: 让人痛不欲生的痛经

从 第一次来，到我自学成才（如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话）大概十年时间，一直深受其苦，同志们，人生有几个十年啊，我宁愿把学数理化的时间用来 学习养生，我宁可把背英语单词的时间用来关注自己的身体健康，被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼 冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药安乃静乃当时的我居家旅行必备之良品也，那年代还不是很 流行芬必得，芬必得是在后面几年我常用的止疼武器，如今知道副作用后早已弃之。这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，感谢老妈千方百计托人购买，在十年前， 在我们南方，这是难得的药物，吃了后有效果，但仅限几个月时间；有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；有乌鸡白凤 丸，一次那么多颗的药丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨为什么不设计成大颗粒一点，这样总数可以少些，也是管几个月；有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可 以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。在我以为这个口 服液将陪伴终身的时候，虽然他从药店下架改为出现在超市，我还是忠实粉丝，但是天空一道曙光出现啊，姐妹们，福音啊。我终于明白“通则不痛，痛则不通”的 本质含义了，用在痛经上再合适不过了。痛经的人，十有**手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来 鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通么！改变从一点一滴开始啊，泡脚，又见泡脚啊，让脚先暖起来先。春江水暖鸭先知， 女人肚暖脚先知啊——对不住古人，把高雅的诗句改成这么面目全非。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以从泡脚改为烫 脚，两者有何区别呢？泡脚，以脚可以深入水中的温度，大概40—47℃之间，以个人体质可以接受为范；烫脚，则是以脚无法完全深入的温度，脚点一下，拿 起，再下去，再拿起，如此反复，只到水冷，进入泡脚程序。我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，因为塑料脸盆没有加热功能，不断加 水呢又怕脸盆不够大，水溢出弄脏地板，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次，在 大大的时候（就是拉粑粑），大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我又来影响大家食欲了），当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。经过翻阅、 搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄色，或黄绿色。哈哈，这是排除寒气最好的证明啊，受到鼓励自然越发阳光 灿烂，再接再厉了。红枣照旧吃着泡着，五谷杂粮粥照样褒着喝着。不知不觉中，睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了，冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度 了，脸上的血色似乎也在增加。每个月的那几天不再恐怖，不再像受难日。甚至，让人生出另外一个困扰来，以前每次来之前，身体都会以腰酸肚疼发出特有的信 号，让我可以提前准备，如今是不知不觉就到来，有时候还在单位到处问人有没有大邦迪（明白这是什么东东吧，我一直觉得这个形象倍儿亲切倍儿形象倍儿有 范，bs我自己）。

这 里不得不提一句红糖真是个不错的好东东，我吃的没有专一品牌，都购自超市，几块一袋，纯粹的单一红糖，混合的生姜红糖等都可以，喜欢甜的多泡点，不喜欢的 少泡点，一天一杯至少的量摄入，在MC问候之前的一周有意识加大摄入量，对缓解此病有很好的效果，不亚于很多的中成药哦。

我 有必要再啰嗦几句MC来时的注意事项，保暖啊，同志们，这是一个多么重要的课题啊，冷饮绝对要远离，冷风绝对不能吹，倘若空调的温度不能由你控制，那一定 要带一件外套以备不时只需，午睡的时候可以盖，觉得冷的时候可以披，遇到变天的时候还可以穿出去办事，一举多得。我的办公室就整个夏天都有一件外套待命， 可以是不太穿的运动服，可以是百搭的针织衫，别看小小一个动作，不起眼的一件衣服，关键时刻可以让你免受痛苦。我就曾经因为单位的冷风吹得生理期内的自己 冷汗直流、接近昏厥，最后被送到医院。让自己的心暖暖的，让自己的身体暖暖的，才能百脉顺通。

|补充一点，生理期的时候一定要备个暖宝宝，提前在肚子、腰部等区域加暖，如遇到疼痛，更是要用。疼的时候，多喝热的姜汤或者红糖水，暖宝宝捂肚，马上可以缓解疼痛。如果加上按压合谷穴、足三里，效果更好

经年的黑眼圈;

黑 眼圈是女人显老的重要标志，不信有黑眼圈的你，对着镜中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明显地，遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁？我从 高中时代，就有淡淡的黑眼圈出现了，那时候没一点中医养生常识，当然不知道原因，上了大学开始把这一小片田地当成了试验田，一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑 眼圈有效果，立马忍痛割荷包，一次次期望，一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题，因为问题根本不是来自表面，而是来自身体内部。

肾是先天之本，先天的体质来自于父母，父母造人时候、怀孕时期的体质、心情、环境，都影响着这个先天之本，而后天的维护也更加重要。我先做的是有意识地摄 入黑豆等补肾的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有补肾的功效，没有疾病的人不需要进行药补，只需要从每天的食物中做好。 热推的就是热敷腰部。肾暖，对全身暖是一个主推的原始动力。最直观的表现则是，黑眼圈在逐渐变淡。这不能不说是个让我歪打正着的好结果，意外惊喜啊。想当 初，我暖肾的初衷出于暖身体的动机，没想到还能一举多得啊。工具也很简单，一个充电式的暖宝宝，用固体的或者里面是液体的抑或最原始的热水袋都可以，我是 在单位准备了一个，每天不定时地热敷一下，腰部暖暖的感觉很舒服。对治疗痛经也是一个辅助设备，看看，我们的任何一项养生小法，都不是孤立的，都不是只针 对一方面起作用的。

现 在的我，不再偏信高档化妆品的广告吹嘘，在总支出不变的情况下，我更愿意增加在食物上的支出，通过食物调节人体，多少眼霜都没解决的问题，居然让一个小小 的暖宝宝给搞定了。当然，多年累积的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看着一点点变淡，面积变小，我已经很是欣喜若狂了。我开心的不仅仅是臭美指数的提高， 更是身体给我一个我越来越健康的好信号啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手脚容易发凉，人容易疲劳、睡眠不佳等特点。人体是多么精妙的一个仪器啊，你不得不 服啊，内脏有些什么问题，都会在外表这个显示器上得以显示，关键在于我们有没有关注这个显示器上显示的内容，能不能读懂这个显示器所要表达的中心含义。我 现在明白，身体表面有些症状反而是好事，可以给我警示，时时刻刻提醒自己要健康地生活。

这 个小方法为我带来的好处还有一项，就是让我大大节约了化妆品的支出，不再用那些所谓高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，为眼部皮肤提供一定的 保湿滋养就可以了。骨胶原支撑我就交给各类食物了，眼部疲劳环节就交给按时让眼睛休息、适当的按摩，消除黑眼圈就交给暖肾小法了。提醒大家在暖肾的时候， 要注意别烫伤。

说说眼部疲劳放松的小方法吧，最简单的是眼保健操第四节，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛点坚决不放过，以4个八拍的倍数进行，如果你有时间，可 以把四节眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就当自己还在校园内吧。没时间的话，就做第四节，这一上一下一刮，眼部周围的穴位就都照顾到了，感谢发明 眼保健操的高人啊。第二个，就是闭上眼睛，让眼珠在里面顺时针转几分钟，逆时针转几分钟，这样最大的好处是把你的眼睛从电脑屏幕前解放出来几分钟，而转动 这个动作既有利于眼部的放松，同时能促进泪水的分泌，可以让眼睛从干涩回归湿润，明眸善睐的眼睛肯定是水润润的啊。说一个笑话，为什么说水灵灵的大姑娘， 干瘪的老太太呢，看出来了么，水分在这里起到多么关键的作用，在娇嫩的眼部更是如此。第三个，就是点压、轻拍。画圈按摩的时候，需要一定的媒介，有眼霜或 者眼膜的润滑，不然反而会拉伤肌肤，点压则问题不大，但要注意力度。拍的时候，尤其要注意我用的词，轻！眼部跟脸部轻拍的力度绝对是不一样的，具体的要靠 自己体会，我喜欢闭上眼睛轻轻的拍打，对放松疲劳很有效果。

最后又是回归心态上来说说，所有的所有，都不能有一颗急于求成一步登天的心，一切慢慢来，你想，这个黑眼圈你是好多年时间形成的，我们至少给他与形成时间 相比较成比例的时间去回复，比如五年形成的黑眼圈，我们得有耐性至少等他一年吧，这个时间一比，你赚到了啊，省了四年呢，卓有成效了。这么一想，我们的心 态放平，没看到一点成绩一点进步就很开心，心情好也是一个很重要的推力哦。要是你每天一看镜中人，脑海浮现的是：怎么一点效果都没有，我怎么这么倒霉啊？ 就坏了一天的心情了，心情越是担忧越是不开心，就陷入了一个恶性循环了。看看周围的人，凡事都往好处想的、心情豁达，有什么事情都不藏着掖着的，看着肤色 比那些斤斤计较、尖酸刻薄的人要得多，要有光泽得多，他们的家人心情也会好得多，因为最亲近的人往往会相互影响的。所以，为了你和家人的健康，好好经营自 己的心态吧。

7、洗头时掉落大把的黑发 小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密，还不易开叉打结，不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊？

最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习，再次感谢网络。发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了，洗发的原理是把头发的毛鳞片 彻底打开，把脏东西进行彻底清洗，所以为什么你在使用单一配方的洗发水的时候会感觉头发毛糙，手感不好了，之后如果用护发素、发膜等，就把毛鳞片收缩，摸 上去就顺滑多了，不明白的，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收 拢，相当于叫你又得躺下又得站起来，你说你怎么做？反正怎么做都是错的嘛，头发不得在纠结无奈中疯掉啊~~~神啊，我忏悔啊，我检讨啊，我就是在连续几年 中逼迫残害我的头发啊。而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发本身无任何好处反倒有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感 倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都素假象啊！我对不起我的一头秀发，于是马上把现有洗发水淘汰了，买了单一型的，洗发归洗发，护发归护发， 这点绝对不能偷懒。经过我的多次实践，洗发水我觉得比较不错的是汉方的，有首乌、芝麻之类的成分，对固发的效果还是可以看得见的。护发素为了用起来不心 疼，我都选择超便宜的国产品牌，比如百雀羚、蜂花、宫灯等，效果一点不比大牌差。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。 当然如果你是因为烫发染发导致的头发受损而中间断裂，就需要更加的精心呵护了，我已经从烫发染发的队伍走出来了，现在时天然的黑发清汤挂面，哈哈，居然好 几次被人问到，你的黑发是哪家染的，满自然的，当然自然了，我这是如假包换的啊。

防 止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通 道啊，基本原理大概是这样，说的不够精确，大家可以自己再找点信息看看。还需要指腹梳头啊，你看，其实我就那么几招啊，但招招都是妙啊，不止对一个部位一 个方面起作用啊。记住要坚持啊。

如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊，后面在说到治疗感冒、防止晕车等上，我会再次推出生姜。生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生 姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太 狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应 后再大面积使用。

掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人 体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等，那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎 么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢？增加气血的方法已经说了很多次了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地区跨季节食物及水果，少吃乱 七八糟的保健品，适量运动，坚持泡脚，保持良好心情——已经成为老生常谈啦：）对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃 点固元膏，里面的好几个成分都有了，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来， 不容易吃腻。我是属于那种懒惰的人，吃了一种方式觉得可以接受的就一直吃的，比如五谷杂粮粥、固元膏、红枣，我常年吃着，也没觉得厌烦，很多人都觉得奇 怪。如果你性格中比较喜新厌旧，那就换着来。

只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果，洗发的时候掉的头发少了很多，现在洗发也会掉头发，但数量不多，可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后，能感觉到比几年前粗了，这就是坚持的结果

脸部的痘痘

我 预计这个话题是很多MM都感兴趣的，因为现在痘痘的爆发年龄已经不仅限于荷尔蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面积爆发到毁容程度的，不能不说 是违反了生长规律的，为什么？我想有以下几个情况存在吧。一是现在的人压力大的很多，又没有很好地释放自己的压力，时间久了，在身体积累的多了，身体总得 找一个渠道排解出去，不然对身体健康不利，于是，你的脸部不幸中。如果总是在额头区域爆发痘痘，那十有**是因为压力使然。压力大的人，情绪一般都容易受 到影响，或者眼里揉不得一粒沙子，动不动就容易为一点小事发火，或为了不起眼的事情担忧得没完没了，甚至严重到影响睡眠，或者即便下班了、周末了还是受到 没完没了的工作电话打扰，不能得到很好的放松和休憩，神经一直紧绷着，你想想像一条橡皮筋一样，一直拉得紧紧的，对橡皮筋本身的弹性铁定是一个损伤，哪天 橡皮筋拉崩掉了，你也就大祸临头，说不准眼睛一睁一闭那啥就过去了哈哈。让若你是个用脑较多的人，你拉开你的刘海看看，你的额头必然要比脸部的其他区域要 黑，肤色要深，这个貌似我还没看到什么解决办法，如果仅仅是黑，没有爆发痘痘，咱就当这个是咱脑瓜聪明过人的一个有力证明吧！如果又黑又发痘痘，那你得思 考下，是不是这个脑力劳动带给自己过多的压力了，得给自己快要爆胎的轮胎放掉一点气了，就像夏天的时候我们上高速的话，轮胎的胎压绝对不能过高，否则一旦 在高速行驶过程中发生爆胎的话，可能是有生命危险哦。

二是大气污染比以前厉害的多，工业排放、汽车尾气、绿化减少、河流污染，辐射增加等等，都是脸部皮肤的无形杀手，堵塞毛孔之后又没有及时清理，里面的东西 堆积后排不出来，可不就地在脸上拱起一个个的小包么，要是你再手欠一些，没消毒地抠啊挖啊挤啊，肯定就发炎了，变大了，红肿了，毁容了。生活在城市里面的 人遭受这方面的侵害要比在农村里的人厉害得多，没办法，我们一出门，呼吸的就是混杂着微车尾气的浑浊空气，行道树再怎么开足马力当空气卫士，都禁不住势单 力薄的寡不敌众啊。天天面对电脑的时候，细心看一下，刚擦净的电脑屏幕，直消开一点时间，就有静电把周边的灰尘都来了个拉帮结派，你对这电脑那么近距离的 脸蛋能幸免么？.

三 是化妆品的多样化、功效的夸大化宣传，导致女人什么都想试一试，每天出门脸上抹了一层又一层，可怜的毛孔，本来他是会呼吸的啊，怎么也扛不住你定时不定时 得给换一堆乱七八糟的食物、动不动就一天给吃N顿啊，好不容易适应了一种马上要开始适应另外N种的旅途了。你试试在自己鼻子上弄上个三五个品种不一形状各 异的口罩，你能呼吸均匀么，你能保持优雅么，弄不好还来个窒息身亡了。所以毛孔在这种情况下，自我的调节是把毛孔弄大，这样呼吸的面积就大了，可以保证正 常毛孔呼吸了，但是我们看到毛孔粗大后，不去想他为什么会增大，却满世界去寻找收缩毛孔的好化妆品，强行用收缩水精华露把他打回原形，然后他就继续窒息去 了，毛孔可以练习辟谷功法不呼吸一段时间，但是垃圾不能等啊，他们越来越多，长江后浪推前浪啊，前浪就出现在你的小脸上啊，一个个华丽丽诞生在你的脸上， 并有盘踞不去，越来越多，越长越大，大有当个山大王的趋势啊。此时的你越发得着急啊，这还怎么出门啊，再弄这个那个的祛痘产品来压制来镇压，可怜的毛孔 啊，此时恐怕自杀的力气都没有鸟。

四 是有时候脸部的问题不仅仅在于脸部，是你身体综合素质的一个反应。比如经常性在嘴巴四周的痘痘，跟你的肠胃紧密关联，肠胃不好的人一般会在这个区域有所体 现。如果是不定期在嘴巴四周爆发，那肯定你的肠胃功能时好时坏，功能调理好了，他收回去了；一段时间生活不规律肠胃没照顾妥帖了，他就又出来提醒你了。这 是个好痘痘啊，可以给你当警报器使用，没有了他们，等你意识到问题严重的时候，可能你的肠胃受损就很大了。好好照顾你的脾胃吧，这是后天之本啊，与先天之 本的肾严丝合缝紧密配合，你才能拥有让人羡慕的好气色！, N* {7 t$ l& ~. ]

五是生理期发痘痘，归根结底就是气血不足。生理期身体集中有限的气血去专注那件事情了，你的肠胃缺乏气血照顾了，你的其他部位缺乏气血运化了，于是痘痘出 来了，可能有的人还伴有腿脚水肿，跟经期拉肚子是一个道理。这类的必须综合调理，整体补充气血，不要只是针对面部做文章。

可能还有一些其他的原因我没有详细说到的，欢迎大家一起总结补充。下面我说说针对性的治疗。额头的痘痘好办，释放压力就可以了。脚上的太冲、行间穴又可以 派上用场了，有事没事多暗暗，这就是你情绪气压的一个阀门啊，当压力、烦恼、愤怒、忧愁、不快等等负面情绪累计到一定压强的时候，打开这个阀门啊，把负面 情绪释放出来，胎压小了，自然痘痘就退下来了。

给 自己的脸部一个解放的机会，那么多的化妆品不一定可以换回你的健康，但是让毛孔自由的呼吸，绝对可以让你有一个清新的脸蛋。如果工作需要每天要化妆的，那 么一回家就仔细彻底卸妆，给脸部一个透气的机会，或者干脆周末不施脂粉，就素面朝天，其实也有另外一种美。再告诉大家一个小方法，周末的早上起来，其实可 以不用洗脸，当然如果你是大油田的除外。经过一夜休息，脸上自然分泌出来的油脂是最好的亲肤化妆品，无副作用，不用担心含有激素，就那么静静地保护着你的 皮肤在你一夜醒来后保护你一天。不敢太大胆尝试的人，可以在周末试试，彪悍如我，就经常上班来都是一起床，对眼部清理一下，雄赳赳地来上班了，哈哈，从来 没人看出来我没洗过脸啊。咱这个护肤品还省米啊，那不是一般的省啊。当然，在外面呆了一天之后的脸上是有很多杂质的，回家后一定要仔细卸妆，好好清洗，然 后拍上点水，记住要结合按摩啊，脸上也是很多的穴位的哦。每天拍个一二分钟，累计起来就是让人欣喜的不松弛、好循环。晚上如果上网过后，建议你还是洗脸要 紧，不然带着一层灰睡觉，第二天咱的天然护肤品就不能用啦，哈哈。 照顾肠胃最好的方法是了解他们的情绪，太油腻了他们会反抗，拉肚子把油腻尽快排除；太冷了他们也会抗议，可能会疼，可能会拉肚子；太撑了他们也会有意见， 可能会不消化会腹胀几小时；饮食不规律他们同样给你警告，各种各样的胃炎就出现了。肠胃不好的人，难有好气色的，你想营养下去都无法完全消化无法好好吸 收，你的气血必然要不足啊。那么肠胃弱的人多吃容易消化吸收的东西吧，减轻他们的负担，慢慢地把他们养强壮。流质、半流质的东西是最好吸收的，没看到凡是 手术后的病人，医生都要求吃流质半流质的，他们在入口前已经经过了营养细化的过程了，下肚之后，肠胃只消花费少少的力气去消化，就可以直接大口大口地吸收 了。黑米粥、五谷杂粮汤都是不错的选择。

我 家里有一个专门的空间存放我的五谷杂粮，十几个乐扣乐扣的盒子整齐排列，里面是各种颜色的杂粮，每次我感觉自己都像个中医，在一个个格子里面抓着合适的药 物。有黑豆、红豆、绿豆，有花生仁、红枣、桂圆，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麦片、黑米粉、银耳、枸杞子，有红糖、冰糖……反正去一趟超市，把 那有的杂粮一样来一点，回来一装进盒子密封上，就可以吃很长一段时间啦。我用的是插电的紫砂煲锅（买微波炉送的，忘记了牌子），每次都是晚上，放五分之四 的水，根据需要放上几样杂粮，我的习惯是每次放个四五样，然后开那个自动挡，就是高了会自己调低，温度低了会自动调高的那个档位，然后我该干么干么去，第 二天起来，水已经浓缩了一点，一开锅就是浓浓的香味啊。我一般是喝汤多过吃粥，一锅材料可以炖两次，第一次色浓，第二次色淡，具体可以看汤水的颜色。也或 者可以第一顿喝汤，第二顿吃粥，什么都不浪费，当然炖过两次之后，精华都在汤水中被你喝完了，把剩下的东西倒了也不可惜，因为那是药渣么。

上火的时候，可以吃点银耳枸杞汤、绿豆汤，加入冰糖；气血不足的，可以吃红枣桂圆汤、红豆汤、黑米汤、黑米糊、黑豆汤、花生桂圆汤，加入红糖；湿气多的时 候，可以来点薏米汤，去湿效果很好，当然不能天天喝，不然容易失水过多，如果加入红豆，红豆薏米汤就不介意天天来一点了。喝汤得根据气候、根据个人体质 来，夏天的时候绿豆可以多用，冬天的时候桂圆等可以多用。红糖暖的作用要大于冰糖，加的时候自己掌握。炖多了放入冰箱，第二次喝的时候加热一下，也可以继 续喝，当然效果肯定没有刚出炉的好。所以一个人喝的话，总量要控制一下。

五 谷杂粮都是植物的种子，种子是可以发芽生长的，所以具备生发之力，一般而言，越是小的种子，具备的生发功力越大，所以我很青睐小米，黄黄的小颗可是孕育了 不小的生命力呢。在做糙米粥的时候，一定不能放过上面的那层汤，那汤冷却后是可以凝结起来的，是非常好的天然补养品。这也是为什么我喝汤的时候躲过吃粥， 最好的东西都在汤里面呢。想想中药一般都是需要小火炖上不短的时间，见过谁不喝中药汤光光吃药渣的么？煮汤也是这个原理了。火头不用猛，但是时间不能短。 还是要把里面的精华之物慢慢炖出来，汤状的东西喝下去不需要消化，直接可以吸收。有的人直接喝水会水肿，喝五谷杂粮汤就不会。

有了内部的补充，外部的努力也是需要的。我推荐一个按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一点点就足够了，涂上的时候要多按压、打圈，你会发现从脸上有不少的小颗粒揉出来，注意动作不要太大力。酸奶按压个几分钟洗去，在你的脸上营造的就是很多化妆品所吹嘘的弱酸环境了。

开始我只知道这样的方法可以去痘痘，加快垃圾排解，但是还是有个意外的收获，就是可以去痘印，前面有同学问到过了，我也重点介绍下。你可以只用单一的酸 奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉调和，不一定天天使用，以一定的频次进行，坚持一段时间，就会有效果。头天晚上用过酸奶按摩脸部，第二天上妆，脸部特别干净有 光泽，你都会明显感觉妆容特别的服帖，有妆似无妆。

如 果你的痘痘一出来在没经你魔爪摧残下就是又红又大又肿又有脓水，那就用拔罐吧。记住这个非常可能会在脸上留下印子，需要几天时间才能消退，消退时间快慢由 个人体质决定，所以你得选择一个不出门的周末进行，否则到处是人询问你怎么了。先消毒，后刺破，然后上罐，留一段时间，疼的时候也需要忍耐力。你会发现出 来的垃圾很让人惊讶，小小一个痘居然能弄出来这么多的，可能是泡沫，可能是果冻，可能就是水汽，可能是血块。要是垃圾出来了，第二天你看看，痘痘就小下去 了。倘若痘痘不严重，不是流脓的类型，那就用闪罐的方法拔罐，所谓闪罐，跟闪人一个道理，就是快速扣上快速拉去，用那个瞬间的吸力来起作用。操作一定要快 要力度合适，不然也是会留有印子的哦。我有次就是力度太大，顶着印子去上班，一路接受大家的问候的呵呵。不过话说回来，能出痧、能出来印子，对排毒反而是 好事，都出来了，里面垃圾少了或没了，痘痘才能消退下去啊。

消退痘痘还有一个有力的工具是——土豆。没想到吧，不是吃哦，是切了薄薄的片来外敷，撞到、被油烫到的时候也同样适用，敷一片上去后，土豆片敷热后，换新 鲜的另外一片，如此往复，多用几片，反正买一个大土豆回来，不知道可以削成多少薄片的了，够你用的了。在撞到腿啊胳膊啊，有点肿起来的时候也同样使用，应 该是外敷清热解毒的原理吧。还有就是做菜的时候不小心被火、被油烫到了，赶紧土豆片伺候滴干活，趁水泡没有发作起来，赶紧敷上，多换几片，都不会在脸上留 疤的说了 刮痧美容大家都知道吧，脸上也是可以刮痧的。第一步必定是润滑，不然会拉伤皮肤。刮痧的方向都是朝着耳朵这个方向去，一般由面部中线开始，额头从中间往两 边，面颊从中间往两边，下巴从中间往两边，注意下巴，是从下巴中间往耳朵那挂，有个提拉的作用在，眼部的刮痧呢就参照眼保健操第四节的送做，润滑必不可 少，动作要更加轻柔点，刮了以后可能第二天黑眼圈反而会加重，里面的东西挂出来到表面了，过几天消退，再重复，一段时间可以看到效果。为什么？耳朵后面有 淋巴，每次体检医生都会摸摸你的淋巴有没有异常，这个排毒的一个重要通道，通过刮痧，把脸上的垃圾往通道送，别刮错方向了啊。挂到微微有点热感，或者稍微 有点红就ok了，不然出痧严重也影响出门形象的了。

说 了这么多，关键的前提是你得了解自己的身体，把病因找到，才可以对症下招。再次提一下心态，不管是哪种痘痘的治疗，都需要好心态，心情好坏可以是直接反应 在面部的哦。一定要有耐心要有信心等他消退，不要急于求成，猴急猴急的人先把自己的脾气调理一下再来关注痘痘，说不定那时候你的痘痘已经退去了一半了。对 身边人的影响，第一步是让自己越来越健康。

下面我说下什么是固元膏和固元膏的做法

所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶，说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的，有补血、滋阴、润燥、止血的功能，用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚。

; 但如果你直接服用，可能会导致胃并不舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。后来马老师介绍了这种固元膏，真的是非常好的东西呢。

具体的做法：

具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。

将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放 入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在 吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如 果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。

固 元膏有很多滋养的妙用固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化 吸收，所以一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。

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另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。

孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效

吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可以一 日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就 可以了。

有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的

在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子 仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

瘦臀部:
■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：

【饮食】方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

【坐姿】方面

※ 正确的坐姿：

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法宝

●爬楼梯：

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

●推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

●立姿蹲举：

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

●前后步蹲举：

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

●金鸡独立：

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

■ 臀部塑身操

在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行

（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次

（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚

（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.

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2. 瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为 了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持 这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸 展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与 身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使 大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以 45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在 你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然 后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
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3. 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为 了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持 这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。



在 你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然 后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿按摩

1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。

1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖

临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

在家看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

3、雕塑精巧的脚踝

任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。

4、细脚踝踮脚尖

等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)，上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。

5、拉长腿部肌肉

午休时间 5分钟，双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。

6、让腿部肌肉线条更优美

清晨的阳光下 5分钟，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。

[瘦腿的好方法]

四 勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧了很多，而且皮肤也好了。如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时 间，等肉松一点了再运动。炎热夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

莫文蔚瘦腿的独家秘笈

不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下莫文蔚瘦腿的独家秘笈吧。

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

[美腿操+汤水]

[按摩方法]

纤 体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增强皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。具体如下：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚 至臀部，涂上纤体霜或美体霜。以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进。用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体 毒素、废物及时排出体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。

[让双腿更苗条结实]

坐 在椅子上，单腿屈，放在另一条大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，两条腿反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。仰卧，双腿空中蹬自行车，越快越好，锻炼大腿和臀部 肌肉。仰卧，双腿弯曲贴近胸部，再向上伸直，与身体垂直。反复进行。坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。

为了维持苗条身材,让双腿变得更修长纤美,莫文蔚每天都会做一套健身教练为她设计的健身操，方法是：

1、以基本姿势站立，双手叉腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。

2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。

除此之外，家人经常会煲些营养丰富的汤水给她喝,而含有大量维他命B族和钾元素的汤水则可以让双腿变得纤细动人。

[柔软双足]

养成洗脚时使用香料油或浴油的习惯；也可以在浴足后涂抹一些护肤油。特别是含有植物精华的润肤精油。当足部皮肤严重干燥的时候，双脚在热水中浸泡20分钟后，涂抹护理霜或护理油，套上专用的护理套，可使双足皮肤恢复柔嫩。

莫文蔚提示：

你可以自制一个芳香按摩包，在纱布包中放入干黄春菊或鼠尾草、半杯燕麦和三四滴你喜爱的精油，在沐浴时用它来擦洗身体，可以滋润肌肤。

[多管齐下养美腿]

方法一：游泳美腿，使肌肉分布均匀；

方法二：仰卧起坐(每日20个)，修整腿形；

方法三：进行专门的美腿运动，如倒立和空踢，但要注意不要让双腿受伤；

方法四：涂抹润肤乳，让腿部肌肤紧致柔滑。

小贴士：

1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧；每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。

2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果

如此心机的老婆 谁娶了都是福分

一、饮水机事件
　　 女儿快一岁时，对什么都好奇，尤其对饮水机的开关好奇，她外婆带着她很担心，一直看着并不停阻止，要知道这是很难的事，大人总有走开的时候，而女儿在学步 车里是可以到处走动的。于是我决定不用看着了，饮水机的开关并不很危险，只要一放手水就会停，与其一直提心吊胆地看着不如让她烫到一次来得有用，很快她给 烫到了，并记住了这是危险的，在很长一段时间内没有再去触摸。顺便我告诉她我们阻止她是因为这个东西是有危险的，所以要记住，大人阻止你动的东西都有道 理，别以为一岁的小孩不懂，其实他们会听明白。好吧，应该是女孩明白得早一点，男孩会晚一点。
　　
　　二、插座事件
　　 女儿快两岁时，对墙上的插座孔很感兴趣，于是我拿来了她的录音机，告诉她墙上的孔里有电，是录音机需要的，插插头的时候需要拿着后面的塑料部分，这才安 全，如果拿了前面的两片金属是会死的，而且手湿的时候插插座也是会死的。女儿对死还是很敬畏的，虽然未必明白具体会怎样，但总之是一件很不好很可怕的事。 在两岁不到的日子里她学会了插插座，从那天起我们经常叫她XX来帮我插一下这样那样的插座，她也经常拖着她的录音机这个房间听听，再拖到那个房间听听，不 用求我们帮她了。好吧，她很安全地活到了现在，从没触过电，我也没再担心过她会触电，我甚至曾告诉她，如果看到一根金属线你想知道是否带电，可以用手背靠 上去试一下，有电的话会打到你，会有点痛有点麻，但记住千万不能用手心去抓，手背碰到会弹开，没危险，手心碰到会抓紧，那就是要命了。
　　
　　三、穿衣换挨PP
　 　 女儿两岁时洗完澡衣服都是自己穿，可是自己穿的新鲜劲过掉后，会想办法偷懒。某日洗完澡，穿了一大半的衣服，对我说，老妈，你帮我穿衣服吧。我非常愉快的 说，可以，不过有条件的，帮你穿一件一服你让我打一下吧，我很喜欢你PP打上去的手感。她考虑了一下同意交换，于是我帮她穿了两只袜子换到了两下PP，至 今我仍记得那两下打得我手发痛。打完后她的脸色非常尴尬，而我又非常陶醉地在那儿夸她PP打上去的手感有多好，会让人打着上瘾。。。。。。第二天，穿衣服 时我相当嗨皮滴主动要求帮她穿衣服，并再三申明太喜欢打她PP的感觉了，希望她能再给我个享受的机会。
　　当然，直到现在我也没能再找到这个机会享受。
　　
　　四、自己回家
　　 女儿两岁半了，在小小班里也上了一段时间了，深深懂得红灯停绿灯行的规则。
　 　 有次我带她去逛街，在闹市区跟她说，我要去单位一下，问她是否能认识回家的路，可否自己回家,当然她认为没问题，于是我远远跟在她后面，看她如何回家。女 儿很认真地在每个路口等红绿灯，甚至在其中一个路口等到了第六个绿灯的时候才过。事后我才知道，她不单只看绿灯，过的时候还要看看有没有别的车可能在闯红 灯，确认100%的安全才通过。
　　 其实孩子为自己负责的时候，远比大人认为的更有责任感。
　　
　　五、虫子是非常可爱的生物
　　 我是非常害怕那些软趴趴的肉虫，虽然知道这东西其实是无害的，但就是害怕啊。
　　 小孩是不懂得害怕的，我的私心是要教女儿不怕以后可以帮我挡虫子。于是某天一只有虫的桃子，我告诉她有虫的桃子更甜，而那里面的虫子是非常可爱的，肥肥白白，还会爬动。女儿问那虫子不会咬我吗，我回答，这些虫子都是吃素的，而你是荤的，对于虫子来说也太老了咬不动。
　 　 女儿相当相信，她把虫子抓在手里看它爬来爬去，手心手背来回爬，左手爬到右手右手爬回左手，吃饭时把那条虫子放在桌子上看着虫子吃饭，爬远了抓回来继续 看。我，我，我尖叫压在喉咙里，还不能做出害怕的表情，如果我有一点害怕的样子，从此女儿就会对无害的虫子一直莫明害怕，我一直想不起那次我是怎么把饭吃 完的。
　　 她开始把各种大大小小的青虫带回家养，终于我的神经变得异常坚强了，居然不再害怕这些肥肥软软的虫子了，然后发现居然有些青虫长得圆头大脑相当卡通。我们一直希望会养出蝴蝶来，事实证明，所有这些青虫最后都长成了大大小小的飞蛾。
　　
　　六、性教育
　 　 每个小孩都会问自己从哪来，我一直在等，终于她问了，我于是带她去买了两张人体的解剖图，又找了两张外形图。然后详细解说了所有的器官，每个器官的功能， 当然也包括了男女不同的生殖器官，她是由何而来再如何出来。总结就是怎么进来就怎么出去，只不过进来的时候要显微镜才能看得到，十个月后出来时已经是很大 个的婴儿了。只不过是普通知识而已，实话实说，我这样认为，女儿于是也这么接受，一点也没什么神秘的。在了解得这么透彻后，女儿不再对此感兴趣，别人逗她 时，她会一脸平静滴详细告诉他们自己由何而来，每个人都是这样出来的。
　　七、躺在地上哭
　　 女儿很少用哭闹作为手段来达到目的，因为一次也没成功过，上了小小班后看到了成功案例，于是活学活用，在某天为了和我们一起吃白粥还是要单独给她下面条躺 到了地上。我们全家该干嘛就干嘛去，当她空气。这里要感谢我的老妈，她更是开始了扫地，当扫到女儿躺的地方时，对她说，来来躺过去一点，这儿我要扫地，别 挡着，我扫玩了你再躺回来。于是女儿挪地继续躺着哭，一会又说，好了，我把这儿扫干净了，你可以躺回来了。两岁半的女儿居然真的又躺回原来的地方来哼哼唧 唧。我们全家都躲了起来狂笑。当了半小时空气的女儿终于发现别人的成功案例在她身上成功不了，爬起来讨好的说，我觉得其实白粥也是很好吃的，说完自己P颠 P颠跑去把白粥吃了个干净。
　　 直到现在，我也再没看到过她躺在地上哭闹作为达到目的的手段。其实小孩子很多行为只不过是试探，第一次就阻止，基本不会有第二次同样行为发生。
　　
　　八、不吃饭是自己的损失，不是别人的
　 　 某天与我饭前吵架，饭桌上把碗重重一放恶狠狠地说，看到你就烦，我不吃了。我马上说，可以，不过一直到下次吃饭你都不可以吃任何东西。女儿开始有点心虚， 继续说我不是说我不吃，只是不跟你一起吃，等你吃完我再来吃。我回答她，要么现在一起吃，要么你留着下顿再一起吃，没有第三个选择。她气鼓鼓说那我不吃 了。
　　 我们吃完把台子理掉，开始笑嘻嘻地讨论，怎么有这么傻的人，居然拿不吃饭来要胁别人，自己不吃饭饿的又不是别人，笑死人，居然拿饿自己要胁别人，哈哈哈哈 哈。。。。。。。于是以饿一顿饭的代价，女儿明白了拿伤害自己来要胁别人，是很蠢的事。类似的事再也没在她的生活中出现过。
九、有限的玩具，无限的乐趣
　　 女儿从小到大的玩具极其有限，电动的基本没有，所有的玩具拿个大袋子也就可以装起来了。
　　 这么少的玩具，不是因为经济原因，是因为小孩子玩具越少越简单，注意力就越容易集中，想象力就越丰富，就越懂得珍惜东西。
　 　 小孩子都喜欢玩水，女儿也不例外，我的条件是，玩水可以，但只限卫生间，并且玩好要自己把卫生间弄干净。一个小桶一个盆，一只空可乐瓶，外加一个漏斗，一 只小匙可以消磨掉整整下午的时间，她会把桶里的水用小瓶盖或小匙一点一点弄到大可乐瓶中，有时用漏斗有时不用，加满一瓶倒进盆里，盆里满了再用同样的方法 把水弄进桶里，有时把上述各种大小工具按到桶里按到盆里，加满水按不加水按半加水按，正着按反着按，想象成各种情况，一个人玩得不亦乐乎，并且从没玩腻 过。
　　 小班时，女儿就可以坐在那儿一两个小时，集中专心地做一件事。
　　 天线宝宝当时是女儿最爱看的节目，商场里也有卖，她很喜欢，于是我告诉她，在她生日的时候可以拥有一个，她可以在四个中挑一个，第二年的生日她等到了第二 个天线宝宝，在漫长的等待后得到的东西都是值得珍惜的。从小时起她最想的东西都需要经过等待才能得到，最长的等了整整一年。于是现在她对东西都是很珍惜， 很明白价值，并且想要什么都会考虑清楚是否真的需要。
　　
　　
　　十、学写字是需要配额的
　　 该学写数字了，买了一本描红，交给女儿，然后告诉她，这个是有配额的，每天只能写半页，不可超过。
　　 小孩子学东西，一开始总是非常有兴趣的，恨不能一下写掉半本，每天写到很高兴的时候，配额用完了，本子收掉了，求也没用，只能明天再写。于是养成了习惯，每天一定要写掉半页才高兴。很轻松愉快地完成了学写数字这个过程。
　　 关键是要保持神秘，一直要吊着她，提起她的兴趣与好奇心，把求她学写字，变成她来求你要多写，但一定不能答应，继续用配额来吊着她直到任务完成。
　十一、分享
　 　 女儿两岁不到（突然发现大多行为的纠正塑造都发生在三岁以内），她外婆经常买小虾挤虾仁炒给她吃，有次我看到了，就拿筷子夹了几个尝尝，女儿说你怎么吃我 的虾仁。我回答谁说是你的虾仁，拿起勺子狠狠两勺吃掉一半，女儿反应过来，手忙脚乱来跟我抢吃，可是，她怎么抢得过我，怎么抢得过我。。。。。。嘿嘿！女 儿看着空掉的虾仁碗眼泪下来了，我跟她说，东西谁都可以吃，没有什么东西是你一个人的，大家想怎么吃就怎么吃。从那天开始凡她喜欢吃的我都一定分走一半， 小孩子就是好教，她很快习惯了与人分享。
　　 有时候看到她特别喜欢吃的东西，我们想让她多吃一点，会说我牙痛咬不了这东西，或是这东西我不太喜欢。。。。。。等等看起来很合理的借口，你帮个忙帮我吃 掉吧，一定要用求她的口气，让她觉得她是在帮你的忙（当然这种事不能做得太多，多了就没意思了），这时女儿会吃得欢天喜地，这是意外得到的快乐。如果没有 学会分享，孩子会认为这是他应得的，并没有觉得开心，但是只要被别人分掉哪怕一小口都会生气；而习惯分享的孩子哪怕是多吃到一口都会觉得意外与开心。少吃 点不会对人生有影响，懂得分享，容易得到快乐的心态会让孩子终身受益。
　　
　　十二、自己搞定
　　 比较小的时候（哪一年真忘记了，但一定是三岁不到）晚饭后天天带她下楼玩，广场上很多小孩，有些小孩会带些玩具下来，女儿有时会想去玩又不敢说，就求我帮 她去说。当然我一口拒绝，告诉她，这是你想玩的东西，要么你自己去商量借来玩，要么就不要玩。忍了几天，终于她走出了第一步自己去借了一样玩，当然有时候 会借不到，但大多数的时候还是能成功借到。只要成功一次，以后的事就好办得多，孩子都是自来熟的生物啊。后来她发现带样玩具下去，跟人交换玩更容易玩到自 己想玩的东西，好吧，你自己搞定了。
　十三、失败的天赋训练
　　 孩子小的时候完全依赖成人才能存活，他们不能保护自己，于是老天给他们一项天赋，那就是精细分辨成人的语气作出判断，略大一点他们会对生活的环境观察细 微，哪怕一点微小的变化都能发现，这也是天赋或者说动物的本能，因为他们不能保护自己，所以对环境变化异常敏感。当孩子一两岁的时候，几乎所有的父母都会 发现孩子非常有观察力，而且近乎过目不忘，这时父母会惊喜，但很快，当他们长大，能力越来越强，天赋会逐渐消失，如何保持这稍纵即逝的天赋呢。
　　 这点来说，我是失败的，方法很简单，但是持之以恒至少到六岁。。。。。。很遗憾，机会错过了就不会再有。
　 　 每天晚上给孩子读一段故事，当孩子会开口讲话后，让他把昨天的故事复述出来，讲不出来再读一次（请相信孩子的记忆天赋），能复述出来就继续读下一段，由短 到长日复一日，持之以恒，五六岁时，你会发现，孩子可以过耳不忘，头天晚上听过一遍的大篇故事，第二天晚上可以几乎一字不差的背出来。后期因为可以完全背 出故事，自己拿书来念，对照着书认字简直是水到渠成的事。这需要父母有强大的耐心与恒心（自责一万遍），每个孩子其实都是过目不忘的天才。
　　 我表妹成功了，当我失败后才明白她的父母得有多强大才能造就她这样的天才。
　　
　　十四、跌倒了，出血了
　　 女儿在外头跌倒了，爬起来后发现皮破了不少，出血了，紧张了。我蹲下观察后，笑嘻嘻地对她说，啊，出血了，我们回去找个碗把这血盛起来吧，还能烧锅血汤呢，很补的，别浪费啦。女儿紧绷的神经一下就放松了。
　　 回到家，我拿出酒精帮她消毒，先跟她说明，这个是消毒用的，抹在破掉的皮肤上可能会很痛，但是呢，不忍这个痛，可能伤口就会感染，也许就会烂掉这块肉，到时候肉掉了更痛，或者细菌进到血液里得了败血症，那就会死。女儿想了想，说，那你就消毒吧，我可以忍一下。
　　
　　十五、补牙
　　 女儿上小小班后，终于戒掉了叼着奶瓶睡着的习惯，但她的两颗门牙因为长期泡在奶里，蛀掉了点，于是我计划带她去修补一下，省得越蛀越大。
　 　 事先告知女儿，她的牙蛀掉了，如果现在不处理，发展下去会危害到她的恒牙，如果带她去修补牙齿，处理的时候可能会有点痛会出点血，但都不会太厉害，然后问 她，你看是不是要去修补一下。女儿表示赞同。坐到牙医的椅子上，医生不敢下手，我只得再次当医生面问了女儿一次，得到再次肯定后，医生战战兢兢地动了手， 整个过程女儿张大嘴巴木头一般一动不动，事后跟我说，你说会有点痛，其实一点也不痛。看多了坐上椅子就象杀猪一样的孩子，医生反到很不能适应这么冷静来补 牙的小孩。
　　 为什么女儿会这么冷静呢，因为我事先告知了可能会发生的情况，比如痛，比如出血，她有了心理准备，也就不怕了。孩子哭闹反抗或许更多的不是因为痛，而是对未知伤害本能的恐惧。
　　 所以别以为孩子小，骗骗就可以了，他们会记得你骗过，会不信任你，下次再骗就没那么容易了。也不要低估孩子的承受能力，说实话会让他们更信任你，让他们对可能的疼痛作好心理准备，他们其实是很能忍痛的小生物。 　十六、体罚
　　 再乖巧的孩子，也总有把父母惹到怒发冲冠，恨不能一巴掌拍死的时候，否则那就不是孩子是木偶了。
　　 某日，我很担心自己会忍不住对着女儿一巴掌下去，好出出心里这口鸟气。但是怒气是这样的，忍着也许会内伤，一旦动手却会象黄河溃堤，可能一掌接一掌收不了手，好多暴打孩子的父母借口是为孩子，其实更多是为了出自己心头的一口气。这是自己的女儿，所以只能内伤。
　　 我对女儿说，最后提醒你一次，如果再犯我就要打你了，犯一次打一下，犯两次打两下，第三次打四下，每次加倍。女儿说，不行。我说，补充条件，受罚时你得自己脱好裤子床上挨打，如果你不肯，那我捉住了打，打一下的变两下，打两的变四下，总之加倍。
　　 她挑战我，挑战我，挑战我。。。。。。最后我让她可以自由挑个地方受罚，她挑了房间，并清场不得围观，锁门，自己脱裤子挨打。对她来说，这是很丢脸的事，但也是很有效的管教办法，一般情况下只要提醒了一次立下规矩，为免再次丢脸挨打，就会遵守规定。
　　
　　三岁见老之我见
　　 这句古话经常听过，但不很明白，女儿出生后，在教养中慢慢发现，古人真是太TMD（加重语气）有智慧了。
　 　 专家说要温情教育，要给孩子讲道理。三岁以内的孩子，听得懂大道理吗？也许。但更重要的不是给那么小的小孩讲道理，最重要的是先立规矩，一岁的孩子也会明 白“不行”这个词。如果孩子错了，哪怕孩子再小也不能姑息，一定要马上阻止，并正确引导其行为，不要相信孩子大了自然会明白这种说法，只要在第一次就坚决 阻止错误，孩子很快会明白并做出正确的行为。一旦孩子的偏差行为养成了习惯再阻止就难得多，孩子也会无所适从。三岁之内，孩子的大多数行为习惯都已形成， 如果一开始就不断纠正矫正，就不需要后期反复地为一个个偏差纠缠，后续的教育也就会越走越顺。 十七、绣花还是跳舞
　　 某天，女儿的外婆对我说，你来跟她说吧，她比较肯听你的话，幼儿园办课外班，女孩子么让她去
　　
　　学跳舞最好，可是她不肯，要去绣花。
　　 我叫来女儿，问她，是不是要上课外班，她说是，我说，那你想上什么班呢，女儿说，我想学绣花
　　
　　，我还没绣过呢，可是外婆要让我去学跳舞。我：不用理外婆，那是你上课，不是她去上，你想上什
　　
　　么课是你的自由，别人管不着，但是既然是你自己的选择，就得为自己负责，认真学好。
　　 期末，女儿遗憾得说，我才绣了A和B，C字绣了一半课就结束了，没得绣了。
　　
　　十八、自己的行为自己负责结果
　　 小区里很多孩子，女儿由于不娇气做作，很能自来熟。
　　 一天女儿问我，能否带小朋友来玩，我回答，这个家也是你的，你可以做主，如果带小朋友来玩，
　　
　　你们可以任意，但最后得把一切恢复原状，由于是你带来的朋友，所以你要负责。
　　 孩子们非常喜欢来我家，因为自由。通常我会对他们视而不见，他们玩他们的，我做我的，而女儿
　　
　　会负责招待，吃的也好，玩的也好，全由她自己做主。
　　 有时候玩得高兴会把地上弄得一团乱，临走，女儿会组织他们清理干净。如果走前没清理干净，最后就由女儿自己清理。这是我们说好的，她做了主人，她负责结果。
　　
　　十九、包子的底限
　　 女儿平时表现得很包子，不太跟人计较，从没见过她与朋友争吵不愉快。她外婆一直很担心，每每报怨我把女儿教成包子，以后是会吃亏的。
　 　 大班时，她带回个同学玩，决定送同学一本书。两堆书，一堆是她看过的，一堆是没看完的，女儿让同学在她看过的一堆书里挑选一本，但是她同学坚持要一本她没 看过书。女儿坚持，她同学也坚持，于是女儿说，这本书我没看过，不可以送给你，但可以借给你，我写一张借书证，你签好名，看完了还给我。两个孩子认真的做 了一张借书卡，签下大名,写下日期。
　　 包子只是表面现象，始终有底限，当触碰到底限时，会想出办法解决，不与朋友造成冲突。父母从小放手才能逼着她找办法解决自己的问题，这个也是很需要锻练滴。 141#作者：桃鱼丸子 回复日期：2010-9-20 7:14:00
　　二十、写作文
　 　 上小学，老师要求写作文，女儿写不出，要我教。我把她带到电脑前，教她打开谷歌，模糊输入作文题目，按下搜索键，然后告诉她，这些都是你需要的作文，挑着 抄吧，不过，你们老师应该都有看过，所以整篇的抄呢很容易被发现，你得多找几篇拼在一起抄。抄作文这种事一回生两回熟，三回四回就经验丰富了。
　　 为什么教女儿抄作文呢，一二年级的孩子，词汇量很少，很难写出生动的作文，最好的办法就是抄别人的。当她把多篇文章拼凑在一起时，必须仔细研读所有的文章，挑出可用的词句段落，并想办法把这些连贯起来成为一篇完整的作文。
　　 嘿嘿，我很懒，但是这个办法的确很有效。
　　
　　二十一、做作业到十点
　 　 一二年级，因为学校离外婆家很近，于是就住在外婆家，可是居然常常做作业到九十点钟，开始大人报怨学校作业太多，后来跟她的同学交流后发现，同样的作业有 的六点前就完成，有的孩子和女儿一样要做到九十点。其实女儿并没有专心认真做作业，边玩边做当然就这样了，后来有段时间她外公天天看着她做，但要别人看着 才做的事并不很有效。于是，非常懒的楼主出现了。其实我只是很认真地对她说，我知道你们的作业量，从今天起每天作业最晚做到8点，8点以后再敢做作业，我 就把本子扔了。女儿反抗，那我就告诉老师，是你不让我做完作业，我才交不出。我笑，那你就去跟老师说好了，反正交不出作业的人是你不是我，写到黑板上的名 字是你不是我。女儿无奈，整整一个月，我天天去看她，整整一个月，她的作业都在六点前完成，然后，就养成了习惯，不用看着都能很快专心地完成。
　　
　　 为什么这次能这么轻易就改正了她的坏习惯呢，其实有两个必要的条件，
　　 一是从小我就灌输她的人生必须她自己承担责任，我绝对不会为她负责，也是一直这样执行，所以她知道我说的都是事实，交不出作业她得自己承担后果。
　　 二是从小我立下的规矩都是一定会执行，没有或许也许下次之类，所以我说8点后再做就扔了她的本子，虽然没有真的执行，但她知道只要违反我就一定会执行。
二十二、信任
　　六岁
　　女儿：我要不要假期上课外班？
　　我：谁上？
　　女儿：当然是我上
　　我：你上问我干嘛
　　
　　七岁
　　女儿：老师说写字可以考级，我要不要考呢
　　我：谁考？
　　女儿：我考
　　我：那关我鸟事，问我干嘛
　　
　　八岁
　　女儿：我同学要来，不认识我家，她妈妈送到公园门口，陪我一起去接一下吧。
　　我：这种小事还要我陪？你又不是不认识路，自己去接
　　女儿：你就不怕我被骗走啊。
　　我：骗你？一、你8岁了，对骗子来说年纪太大了，头脑清楚口齿伶俐，养不家
　　 二、你是女孩，卖不起大价钱，不合算
　　 三、要说拿你去卖给人家做老婆生孩子，你又太小了还没发育，现在骗你去还得养很多年才能卖钱，太亏了
　　所以，你是现在是根本没人要最安全的年纪，过马路注意安全就可以。
　　女儿：。。。。。。。。。。
　　
　　九岁
　　女儿：外公他们要出门旅游一个星期，那放学谁来接我啊
　　我：都这么大了接什么接，带个钥匙自己坐公交回来
　　女儿：。。。。。。。。
　　
　　十岁
　　女儿：学校开运动会，我可以报一个项目也可以报两个，有跳高，跳远，100米。。。。。。。你帮我想想报哪个好啊，我很难决定
　　我：你老妈要是靠得住会帮你拿主意，那母猪都会上树了
　　
　　十一岁
　　女儿：我的下颌矫正器磨着牙肉了，要去修正一下
　　我：这个月我没空，你定个时间我给你买好火车票，你自己去上海找医生修正，记得带好资料和钱
　　女儿：世博开了，我还没去过呢
　　我：这么热，我决定不去，票在抽屉里，自己去
　　女儿：不怕我丢掉啊
　　我：世博开了，上海现在是全国最安全的地方，超多武警便衣，你想丢哪去？
　　外婆：要不带我去吧
　　（外婆很不放心一定要跟去）
　　临去前，外婆碎碎念地反复问女儿，世博怎么坐车怎么转地铁，怎么吃饭
　　女儿：你可不可以不这么烦啊，我可以不带你去的。
　　外婆：好吧，我到上海一定只跟着你什么也不烦
　　
　　晚十点，我接到女儿电话：老妈，我们现在上火车了，火车X点X分开，大约X分钟到，你算一下时间来接我们吧。
　　
　　上车到后，她外婆笑得象朵花，忍也忍不住，很兴奋地说
　　今天我跟着她先去医院修正牙套，都是她买的地铁票，负责路线，到了医院，自己挂号找医生说情况，我真的只是跟在她后面什么也不用管
　　到世博也是她看地图挑路线场馆，带着去吃饭，走进去看别人都是大人照顾小孩，我只要坐着，全部由她负责把饭菜送到我手里。在世博里我看东西，她跟我说，外婆你看中什么跟我说好了，我买给你。
　　
　　信任自己的孩子，不是口头上的鼓励，是真正了解你的孩子，相信他们的能力，大胆放手，才是真正的信任 　　二十三、成绩都是浮云
　 　 上小学后，女儿仍当自己在幼儿园，考试时自己不做跑去教别人。做题目的思维有时也和别人不太一样。比如一道数学题，某店早上卖了五个苹果，下午卖了七个 梨，问如果你是店主该进什么水果，为什么？其实只是简单比较哪种水果卖得多就进哪种。女儿回答，如果我是店主就进草莓，因为我喜欢吃草莓。当我无意中看到 这张考卷时，笑到风中凌乱。好吧，我真没觉得这是问题，但老师看到这种回答一定是一头黑线了。可想而知，她的成绩虽不很差但也不会太好。半年后，老师对天 天接女儿的外婆说，家里谁管她。答，她妈妈。老师，那请她妈妈来学校一趟。
　　 我听到这个消息后很真诚地笑嘻嘻地跟女儿说，我呢不理你怎么学，混着就好，但是呢你也得给我点面子，考试怎么也得混到平均线吧，我要是没面子了，你也就没好果子，是吧。
　 　 女儿的外婆很着急，天天对我说，你也管管她的成绩啊，管管啊，终于有天我怒了，跟她说，成绩不重要，学会做人才重要，小学学到三年级基本的字就差不多都认 识了，基本的加减乘除也全学会了，就算踏上社会一般也就用这点，成绩再好，不会做人，不会自理也是废物一个，小学学的这点狗P东西，值得这么紧张么。她外 婆大惊，你可别对孩子这样说。我：。。。。。。其实我早就跟她这样说过了。但是呢，我对她还有过补充，内容是：你运气不好，出生晚了，你看,XX和XX他 们也没读什么书就可以混个工作了，一般来说越晚出生呢得读得学历越高才能找到工作，中国的教育制度就是这样，你也没得挑，我对你没啥要求，不过你日后想要 找个工作养自己呢，还是得混个大学文凭的。女儿点头深表赞同和遗憾，自己出生晚了得多读点书才能混个工作。
　　 期末，老师发来短信，要求复习，正好我和女儿在外头散步，我对她说老师叫你们期末复习，你看需不需要，女儿摇头，不要吧，我都会了，我点头，我也这样认为，你们学的这一点点东西还需要复习就太猪了。
　　 二年级结束时，数学老师对孩子的外婆说，这个孩子读上去会比较吃力。
　 　 三年级，一切照旧，别人的成绩开始掉下去时，女儿仍然不温不火的混着不变的成绩，四年级学期结束时，我得到消息，女儿混着的成绩到了第三名，于是提前跟家 人打过招呼，这个成绩问过就行，不得奖励。因为她的成绩是混出来的，我不希望她为了这个成绩而有压力，为了保持去加倍努力，再说了读书是为她自己，成绩是 她的，凭什么为了她的成绩要给奖励呢。一个孩子在一生中自由轻松能有几年，为了那浮云样的几分成绩，放弃这样那样，不值得啊。
　　 五年级，六年级，她仍在混着，一次也没复习过，老师说，这个孩子没有存在感，成绩中上，不拖拉作业，好吧，这是我希望的。 　　二十四、签字
　　女儿学了几年的硬笔书法，学完楷书学行书。
　　 我：把行书学好，以后你平时用楷书，需要我签名时，你用行书签一下就可以了。
　　 女儿：不行，老师说不可以自己签。
　　 我：切，平时老师叫你读书背课文你怎么不做就叫我签
　　 女儿：那是你愿意签的，现在我不愿意代你签
　　我为什么这样随便帮女儿签作业，因为了解自己的女儿，她的行为后果都由自己负责，不论我怎么签，最后如果背不出后果还是她承担，所以她绝对不敢对自己捣浆糊
　　女儿为什么不肯代我签名，因为她知道即使她拿着0分的考卷给我签，我也一定会签，最多笑嘻嘻地对她说，这个成绩真不是容易考出来的，要什么样的天粪才能考到这种程度，走出去别说认识我，那太丢脸了。所以她完全不必要冒险代签名。
　　
　　二十五、约定以后一起看A片
　　 我有一本描述男女不同的书，女儿不知道哪去扒了出来，看得津津有味，其中一段是描写男女看A片大脑不同的反应，她不明白了，跑来问我
　　女儿：A片是什么
　　我：赤裸祼，没有情节不穿衣服的人类交配作片
　　女儿：你看过吗
　　我：成年人一般都看过
　　女儿：跟猫咪交配一样吗
　　我：不同在于，猫咪任何时候都穿着毛皮大衣以同一姿式交配，而A片里的人多数扒光了交配，也有穿点衣服交配，以不同的角度动作交配，虽然表象不同，但性器官的接触来说，人类和猫咪或别的动物没差别
　　女儿：我可以看吗？
　　我：现在不行，你太小了,A片规定至少年满18岁才能看。这东西没什么了不起，就是以夸张的动作声音来表现男女之间的交配过程，以后等你可以看了，我们一起看吧。
　　
　　在边上认真杀怪的老公，终于抬起了给雷得焦黑并风中凌乱的头，对着我们内牛满面
　　她的老婆刚和十一岁的女儿要约定一起看A片
　　约定一起看A片
　　 定一起看A片
　　 一起看A片
　　 起看A片
　　 看A片
　　 A片
　　 片 二十六、钱
　　 女儿虽然从小不乱买东西，但对于钱还是很没概念，因为买什么都是大人掏的钱。
　 　 两年级时，我给她每月五元，跟她说，从现在起每个月给你五元，要买什么都用自己的钱。没两天她跑来跟我说，学校里的小店卖的键子比外面贵一倍，学校里卖一 元一个，外面要卖一元两个。说的时候很懊恼，因为她刚在学校里用自己的钱买了一只。我：是的，你的五块钱在学校里只能买五个，外面可以买到十个。巨大的差 额深深地刺激到她了。第二天放学，她跑来跟我说，买得太贵了，问我能不能帮她承担一半的价钱（五毛）。我：不行，你买之前谁让你不比较价格的，都说好的， 你要买东西就在这五块钱里，贵也好便宜也好，反正都是你花的，我绝对不会为你的行为买这个单。
　　 从那时起，她对钱金的概念就相当精准了
　　
　 　 去饭店请客，拿出装一万现金的信封交给女儿，跟她说，我要跟亲威聊天没空结帐，你去办一下。她很自然地跟服务员下去结帐，一会带着剩下的钱和发票回来交给 我。过后我问她是把钱全都交出去结的帐吗，她答：不是，问了一下说是4500，我就点了45张给他们，结果多点了，他们还我一张。
　　
　　 十岁时带她去上海看牙，在车上与她聊天，说起带了银行卡不用带现金，卡是有密码的。在医院我把卡交给她让她自己去结帐，凑在她耳边告诉她密码。女儿：其实我在车上就猜到是什么密码了，可是车上有司机在，我就没说。
　　
　　女儿对于分寸的撑握，老娘我颇感欣慰。
　　
　　二十七、出国
　　某日与家人聊天，聊到身边好多同事朋友的孩子，读书不咋滴，就选择出国，深深让我BS。
　　
　　我对女儿说：你记住，以后你读书能象XX阿姨一样出类拔粹，那我们就负担你出国的费用，否则，想出国等以后自己赚了钱再去，我们绝不负担你一毛钱的费用。
　　
　　女儿点头称明白。 二十八、素描班
　　五年级寒假，
　　我：要不要去学学素描，这个对你以后学习立体几何很有帮助，可以提高你的空间想象力
　　女儿：好啊
　　我：可以先试一个寒假，要是不想学了，可以不学，只要把这一季交的钱学完就行。
　　
　　寒假结束
　　女儿：老妈，我想还是继续学吧，老师说，考了级高考可以加分的。
　　我：想学么钱在抽屉里，自己去交学费。
　　女儿：老师说我学了这么久从来没见过你
　　我：乱讲，第一次我们找去交钱不是见过一次了吗
　　女儿：可能他不记得了，可是别的家长都会进来接，你都从来不进来接我
　　我：需要这样吗？
　　女儿：嗯，不需要
　　
　　在我这样混蛋教育理论（我老爸的说法，针对我对学校学习的理论，虽然他知道我说的是事实）下，女儿还是比别的孩子更能为自己的将来考虑，可见孩子只要真正为自己负责，别人的理论她会参考但作出对自己有利的判断。 二十九、天份你有吗
　　女儿：翁老师（女儿的素描老师）说，有些小孩学东学西，结果一样都学不好，还不如专心只学一样，学得精。
　　我：大师级的都需要天份，没天份再努力也只能是工匠，你有画画的天份吗？
　　女儿：没有，我们这有个小女孩，老师说她很有天份，比我晚学没几天就到里面去画了，我还在外面画，我只不过比别人坐得住，认真点。
　　我：所以呀，你不过是没天份的普通人，再努力也成不了大师，你作为普通人能做的就是认真多学点各种皮毛，将来可以唬唬不会的普通人。
　　我：普通人在这个老师这儿学的只能是皮毛，差别在于到达表皮层还是真皮层，专心努力的工匠级可以到达肌肉组织，只有真正有天份的才能通过努力到达骨骼中心。
　　
　　三十、自制力不是天生的
　　 因为属于早期，这一段其实该写进前十，嘿嘿，忘记了
　　 三岁内的孩子先立规矩再讲道理，道理懂不懂没关系，规矩却一定要严格执行，但也有可以打破的时候。
　 　 夏天，规定女儿每天可以吃一小支冷饮，某日，女儿提出要多吃一支。我回答可以，但有个条件，你今天多吃一支，那明天后天就不能再吃，你可以选择每天一支， 也可以选择多吃一支放弃明后两天的份额。女儿选择多吃一支，在以后的两天她没能再吃到冷饮，于是这个规矩只打破过一次就再也没被打破了。
　　女儿：我可以现在吃薯片吗？
　　我：可以，不过现在快吃饭了，你现在吃可以吃三片，但是饭后再吃可以吃六片。
　　女儿：算了，我还是饭后吃吧
　　
　　女儿：我现在可以出去玩沙子吗？
　　我：可以，但现在是睡午觉的时间了，要是现在玩你可以玩半小时，睡好起来玩，可以玩一小时
　　女儿：我现在去睡觉了。
　　
　　 我们对女儿规定，不是重要的日子，比如生日、比如春节。。。。。，外出不可以买东西。某日带她一起去小商品市场买线，她站在旁边的玩具摊很仔细地看了很久，老公：不可以买哦。女儿一脸平静：我只是看看呀。
　 　 身上抓开、受伤结了盖，我总会忍不住去剥，一直剥一直剥，伤口老也不好，虽知道这不是好行为，但很难忍住。女儿开始也有这个行为，于是我跟她说，这个盖如 果剥了，以后这块皮肤就会留下疤，很难看。从此她身上伤口上的盖全部都是自然脱落，没再剥过一个，这样的自制力让我叹为观止深深汗颜。
　　三十一、女孩是要富养的
　　 单指物质上，富养女儿必须是不动声色潜移默化，略一偏差，结果养出来的不是装13物质女就是暴发户样虚荣女。
　 　 浪琴事件是真实存在的，十岁的女儿需要一只手表，我给了她两只，两只手表样式大小厚薄都相似，米老鼠的粉蓝表带，卡通底盘，浪琴的鳄鱼表带，18K金表， 一只价格一大家多，一只价值一万多。理由是一用一备，喜欢哪只带哪只，反正除了价格有差其他都差不多。当然我肯定女儿会选米老鼠。而且女儿也认为手表，不 过因品牌材质不同所以价格差一百倍，但本质上没差别。
　　 我常把十多万的卡交给女儿让她结帐，习以为常就好。如果见惯了这些，并不觉得了不起，也就不会出去炫耀，炫耀的本质是要觉得这件事了不起才会做。富养的实 质是要让女儿认为，这些东西这些钱没什么了不起，只有有这个概念，将来才不容易被骗，家长没有这个心态就不要去富养女儿，不然就是害她。
　　
　　三十二、现在开始不许看我QQ
　　 女儿在她的电脑上聊QQ，突然对我宣布，现在开始不许看我QQ。
　　我：什么事啊？是不是找了个男朋友（笑，愉快地说）
　　女儿：乱讲，怎么可能（同笑）
　　我：好差劲，没有男朋友搞得这么神秘干什么，无聊
　　女儿：我在贴吧找了个QQ群加入，都跟我差不多年纪，我们在聊动画片
　　我：不就是什么什么暧昧，什么什么亲嘴嘛，有什么了不起的
　　女儿：才不是，是在聊动画里的人
　　我：啊，虚拟帅哥呀，那你就比老妈差远了，你老妈最近在群里聊真实帅哥，就是那个钟XX
　　女儿：我知道，不是你一直在看的那个嘛
　　我：对了，最近才跟人聊起杀生丸，那个杀杀可是你老妈我的最爱，要不你给你的群里推荐一下，长得真正人模狗样，超级漂亮
　　女儿：是呀是呀，一般这种超帅的都是主角身边不最重要的那个
　　
　　套孩子的话需要技巧，首先先要把最严重最不可能的情况说得没什么了不起，比如男朋友，让孩子知道这都无所谓了就没什么更了不起的秘密了，一下就卸掉了孩子的大半戒心。
　　当孩子告诉你秘密时，同上继续把他们认为最严重的情况说得没什么了不起。好了，剩下的戒心也卸掉了。
　　然后把自己拉到与孩子同一位置，她告诉你聊动画帅哥时，你要让她知道你也在做同样的事，比她聊得多，她这点小儿科了。最好能推荐一两个她们感兴趣的人物。
　　于是所谓的秘密成为了浮云，你知道了想知道的，孩子也对你卸掉了戒心 三十三、上小小班学的准备
　　 这一段，本来觉得无关紧要，可是看了几天贴后觉得还是写一下吧。
　　 上小小班前做什么准备呢
　 　1、教会孩子自己吃饭。关于这个，宝宝一岁多的时候就可以放手让他们自己吃了，不用多久他们就能自己搞定，当然开始肯定是让人头痛的。很多家长不是喜欢 说不要让孩子输在起跑线上吗，怎么孩子自己吃饭就不怕他们输了呢，自己吃饭锻练了孩子的手眼协调力，也就是说锻练了大脑，增加了孩子的自信（父母放手，自 己搞定的孩子三岁所谓的逆反期就没有或是不明显）。在两岁半孩子上小小班前可以熟练使用筷子了，上小小班后怎么可能饿到自己呢。
　　2、教会孩子自己穿脱衣服和鞋子。午睡起来二三十个孩子排排坐等老师穿衣，你怕他冻着，可是怎么可能冻不着呢，自己搞定又怎么冻得着。
　　3、教会孩子自己上厕所，自己擦PP。不要怕孩子擦不干净，多练就好，当然在冬天，因为孩子手短衣服多，可以请老师帮忙。
　　4、给孩子买容易穿脱的衣服。比如前扣的（这个当然在上小小班前要学会扣扣子，这个更是精细动作有利大脑发育），鞋子要魔术搭扣，容易穿脱的那种。
　 　当然，我是这样做的，所以孩子上小小班后，基本就没有这样那样的问题，看到很多父母心疼孩子吃不饱穿不暖，你心疼？心疼怎么不早点教会孩子自己搞定。老 师也是人，也会累的，你试试每天对着二三十个不停哭闹不会吃饭不会穿衣的小孩，其实最想哭的是老师。 三十四、<没想出来怎么起题目，那就不起了>
　　 女儿四五岁吧，晚饭后带她去小区玩，有几个七八岁的小男孩在踢球，女儿在旁边跑来跑去想加入，一个小男孩一转身和女儿撞了起来，结果，女儿就给弹到了沙石 地上，当然不会摔得很轻。那个小孩男呆住了，看了看女儿，又望向站在边上的我，手足无措，看得出相当紧张害怕。我于是45度仰望天空移动移动。。。。。。 出去逛商店了。15分钟后再回来，女儿已经加入了踢球行列，快乐非常，回去时还约定明天再来。
　　 到家后女儿自己处理了伤口，我问她跌倒后有没有怪那个小男孩，女儿回答，他又不是故意的，而且我也跌得不是太重，只出了点血而已，痛得也不是太厉害。
　　 女儿根本就没问我的反应，因为她知道就算她给小朋友撞得骨折了，我也只会送她去医院而非责怪别人。因为这仍是她的事，同龄人之间的事由她自己判断解决，怪与不怪是她自己的选择。
　　
　　三十五、女儿，你虽然是普通人，不过也可以投点机
　　女儿：今天数学考试绝大多数人都考了80+，我是86，只有三个人考到90以上，一个考了99.5，平时成绩上上下下的也都考了80+。
　　我：让我来猜，那三个90+的至少有两个男生，那个99.5的一定是男生。
　　女儿：你怎么知道得这么准(嘴型O字）
　　
　　女儿：今天英语考试，有两个不及格，才五个90+，我考了92
　　我：两个不及格的一定是男生
　　女儿：你怎么又知道了
　　
　　女儿：期末考试很多人90+，我考了98
　　我：那平时数学超好的那个男生，估计就没你考得成绩高了
　　女儿：咦，为什么你都猜得那么准
　　
　　女儿五年级，已经发育了，因为从来不复习，这些成绩真实地反映了她的大脑情况，证明女儿不过是个普通人，拥有普通的女性化大脑，而将来在理科方面也不太可能拥有很大的潜力。
　　
　　女儿六年级
　 　我：你看来没什么机会在理科方面胜出来，不过呢，虽然你可能没有强大的理科头脑，但是你在语言学习方面又比一般男生强。英语呢，这一辈子都用得到，能流 利无障碍地交流，将来你的机会也许就比别人多一点，中国的应试教育也有一个好处，就是把分数打包算，也许你理科会弱一点，但是把英语练强大了，也能一定程 度上弥补你的弱项。
　　在晃了一圈培训班后，女儿决定去上英语。外教，四人小班制，自已报了三年。
　　第一天回来我问：其他三个小朋友都几岁在哪上学呀？
　　女儿：两个工作了，一个正在找工作
　　我：。。。。。。
　　女儿：老师安排我下堂上外教的课，我跟她说算了，我听不大懂，先预习课件吧。
　　
　　第二次我问：今天你做了两个小时的课件吗？
　　女儿：不是，一个小时，还有一个小时我去找老师谈了点事。
　　我：做课件的时候一个人？没老师来看你来帮你？
　　女儿：怎么可能有老师来呢，当然是自己一个人做课件
　　我：那找老师谈了什么呢？
　　女儿：先找老师定一个我的英文名字，她拿了一堆让我挑个，我就挑了个短的。然后跟她定下下次上课的时间，聊了点别的还做了张调查问卷。
　　
　　会为自己打算，自己处理事情的女儿，虽然是普通人，但我相信将来为她担忧的心会少很多。 三十六、草泥马
　 　这真是个神奇的物种，我第一次看到就深深折服，迅速推荐给女儿。两人一起搜照片并找出所有版本的草泥马之歌，一边听一边乐不可支笑个不停，于是决定买上 一对。可是打了N个电话后发现，这东西贵得要死，一只要七八万，还价又还不下，谈不拢的情况下只能作罢。反正会跌价，等跌了再买也可以，女儿深表赞同。
　　也许是恶趣味，有时我们会在家里一起放声高歌各版本走音草泥马之歌，开心不已。
　　
　　三十七、可怜的老毛
　　女儿：听说毛泽东死了几十年没烂还躺在水晶棺材里让人瞻仰
　　我：这个人，虽然你老妈我很BS他，但也很同情他。我们中国人讲究入土为安，他都死了三十几年了，还做成了标本让人参观，不得入土安宁。
　　女儿：干嘛要这么对他？
　　我：不知道做这个决定的人是不是跟老毛有仇，也许当年参观他标本的人对他带有敬意，毕竟那个时代他是个神化的人物，不过我们这辈对他已经无感了，更别说你们这代，估计现在去参观的年轻人都是抱看千年女尸一样的心情去的。
　　女儿：死了还让人做成标本参观，真可怜
　　我：你老妈我要是死了，记得烧成灰找棵树埋了做花肥，估计属全营养花肥了。 　三十八、猫
　　 家里有三只猫，一黄两白，全是流浪猫，最后一只白猫夏天在小区的树上叫了一天下不来，十岁的女儿去找保安说自家的猫到了树上下不来，请保安帮忙，于是保安爬到树上帮她捉下来交给她带回家。
　 　 女儿收养了这只尚处于奶猫阶段的小白猫，宣称这是她的猫，其他两只是老妈的猫。女儿的猫是只公猫，慢慢长大点后本性就出来了，跑到床上划地盘，真是灾难， 忍无可忍，虽还是小猫仍送去做了绝育。女儿抱着她的猫突然问，男人有前列腺，那公猫有没有前列腺呢。我：这真是个问题，需要查一下。
　　原来公猫真的也有哈，还和人一样会得炎症，啧啧。
　　
　　三十九、蛇
　　 暑假，女儿在家，我上班时，她打来电话，院子里发现一条蛇，不知道有没有毒，长着黄条纹，大约一米不到
　　 一会又打来：那蛇她上网查不到一样的，仍不知是否有毒
　　 第三通电话：外公来了，拿了把修篱笆的大剪刀给那蛇头颈一剪刀，不过没剪断，蛇游到了树丛间拉不出来。外公说明天再说，走了。
　 　 晚上我回家，一起上网查，总算查到了一样的蛇，是一条无毒蛇。我对女儿说：无毒蛇和黄蟮没差，你下午应该活捉这东西的。感叹，这蛇买的话还是很贵的，还不 一定时时买到，肉很鲜，要是才死可以扒了皮美美吃一顿。女儿大喜，求他老爸去捉，他老爸回答：很怕，不敢。打电话给外公，外公回：太晚了，不高兴过来捉 （我估计也是有点怕的）。打了N个电话后发现真的没人会去帮她捉上来，于是来求我一起去捉蛇，我一口回绝，老娘我顶怕这东西，女儿安慰：我也怕的。我：那 谁去捉？女儿:我捉，你帮我站在上面打手电筒就好了。
　　 我站在台阶上面打手电，做好了随时跑的姿式，女儿戴着一次性手套在院中找到了那条蛇，用力拉了半天后叫了起来，这蛇还活着。然后她伸手轻轻抚摸那条蛇，口 中喃喃：好可怜的蛇，刚我用力拉了半天，一定痛死了。 我们决定明天天亮了再把蛇捉出来，我问女儿捉到了怎么办，女儿：当然放了啊。我：那你刚刚不是要吃了它么？女儿：刚刚以为蛇死了那就别浪费吃了它，可是活 着当然就放了
　　 蛇的结局，死了，隔天那剪伤得太重，夏天不知道什么时候死的没敢吃，女儿郁闷，没吃到又没放掉，浪费。
　　
　　四十、狗
　　 女儿对动物的热爱有时候让旁人惊竦，任何她看到的狗无论大小都要抱过来抚摸一番，越大的狗越爱，曾求我帮她养只大白熊，我回答城市里不准养这种大狗。女儿：那我们搬到乡下去吧。
　　 有一段时间，女儿晚饭后的爱好就是一个人跑到广场跟各种出来遛的狗混，时时向我汇报，今天看到一只拉不拉多，今天看到一只苏牧，今天跟一只藏獒玩，还是小狗来着、今天有人带只草狗也长得很大.....
　　 某日回家，到了小区看到邻居在遛一成年大狗，急急要我停车，向狗飞奔而去，狗主人把牵狗绳交给女儿，笑道：这是雪橇，不咬人。她于是牵着那根狗绳被狗在小区里遛了两个来回，顺便同他们回院子跟大狗聊天到晚饭。
　 　 有趣的是，无论怎样的狗都从没咬过女儿，甚至是那种咬过人极凶的给关起来的狼狗。猫狗都是感觉极其灵敏的动物，人若紧张时假装镇定可以骗过人但绝骗不过这 些动物，它们会感觉得到人类的紧张，于是它们更紧张才容易伤人。而女儿时时把这些动物当朋友，她自己放松毫无敌意，于是动物也放松，因而再凶的狗她都可以 伸手去摸。我教女儿面对动物，如果你害怕，那就千万不要假装不怕，要在它伤你前尽快想办法逃走或是赶走对方，但如果你真的放松不怕，那么动物一般也会放松 不伤你，这些动物会凭你的感觉决定对你的态度。 四十一、只睡三分钟就好
　　 女儿很小时，某天午睡前要吃某东西，我不同意，女儿再求，我提出折中，只要她睡着三分钟，我就叫她起来吃。虽然女儿对时间没什么观念，不过也知道三分钟是很少很少的时间，于是同意，并叮嘱满三分钟一定要叫她起来，我叮嘱一定要睡着三分钟，光闭眼不算。
　 　 我时时观察，一个小时后，女儿略有醒的迹象，马上上前轻拍，轻轻说，快醒醒，三分钟到了。女儿火速睁眼，我表功，你看我很守信用吧，满了三分钟马上就叫你 了，现在你可以去吃了。女儿开心点头，觉得只睡三分钟大赚。这招在女儿识钟前很好用，识钟后就没再用过。有时女儿会得寸进尺要求只睡两分钟，虽然答应她没 问题，不过为了逼真，我会说三分钟已经是最少时间了，两分也太过份了，不能答应。她其实也是试探而已，于是仍是约定三分。
　　
　　四十二、吃药
　　 女儿很小时（我记得是一岁内），我们平时把日常喝的绿茶对她保持神秘，时时申明不可以给她喝，而又由我偶尔偷偷给她一口，装得很神秘，其实孩子并不知道绿茶什么味道，也不知道为什么她不可以喝，可是这样背着人偷偷神秘喝一小口又是异常快乐满足。
　 　 于是到了喂药时，大家又当他面喝茶，申明不能给她喝，而我把药放在勺内，假装偷偷给她弄了一勺，喂给她，并叮嘱，快喝，别让人发现了。喝掉后又迅速拿她自 己的杯子喝水，假装我们什么也没做的样子，女儿注意力全然放在不让人发现上，喝到什么根本没关心，喝着药却仍是偷喝绿茶的快乐满足感

你敢写这样的个人陈述不？

极端装B的PS，非大牛不能handle，作者同时被Harvard, Yale, Stanford, Columbia, NYU, Virginia, UCB Boalt, Georgetown, UCLA, BU, USC等录取，所以吧，仰望为主。

全文692词，以39句I...but排比一气呵成。

I am a thinker, but not one to think out loud. I love myself, but am not in love with the sound of my own voice. I want to be loved, but not at the cost of not loving myself. I want to know everything, but realize that nothing can ever be known for sure. I believe that nothing is absolute, but I can absolutely defend my beliefs. I understand that chance is prevalent in all aspects of life, but never leave anything important to chance. I am skeptical about everything, but realistic in the face of my skepticism. I base everything on probability, but so does nature...probably.

I believe that all our actions are determined, but feel completely free to do as I choose. I do not believe in anything resembling a God, but would never profess omniscience with regard to such issues. I have faith in nothing, but trust that my family and friends will always be faithful. I feel that religion is among the greatest problems in the world, but also understand that it is perhaps the ultimate solution. I recognize that many people derive their morals from religion, but I insist that religion is not the only fountainhead of morality. I respect the intimate connection between morality and law, but do not believe that either should unquestioningly respect the other.

I want to study the law and become a lawyer, but I do not want to study the law just because I want to become a lawyer. I am aware that the law and economics cannot always be studied in conjunction, but I do not feel that either one can be properly studied without an awareness of the other. I recognize there is more to the law than efficiency, but believe the law should recognize the importance of efficiency more than it does. I love reading about law and philosophy, but not nearly as much as I love having a good conversation about the two. I know that logic makes an argument sound, but also know that passion makes an argument sound logical. I have philosophical beliefs informed by economics and economic beliefs informed by philosophy, but I have lost track of which beliefs came first. I know it was the egg though.

I always think very practically, but do not always like to think about the practical. I have wanted to be a scientist for a while now, but it took me two undergraduate years to figure out that being a scientist does not necessarily entail working in a laboratory. I play the saxophone almost every day, but feel most like an artist when deduction is my instrument. I spent one year at a college where I did not belong and two years taking classes irrelevant for my major, but I have no regrets about my undergraduate experience. I am incredibly passionate about my interests, but cannot imagine being interested in only one passion for an entire lifetime.

I love the Yankees, but do not hate the Red Sox. I love sports, but hate the accompanying anti-intellectual culture. I may read the newspaper starting from the back, but I always make my way to the front eventually. I am liberal on some issues and conservative on others, but reasonable about all of them. I will always be politically active, but will never be a political activist. I think everything through completely, but I am never through thinking about anything.

I can get along with almost anyone, but there are very few people without whom I could not get along. I am giving of my time, but not to the point of forgetting its value. I live for each moment, but not as much as I worry about the next. I consider ambition to be of the utmost importance, but realize that it is useless without the support of hard work. I am a very competitive person, but only when competing with myself. I have a million dreams, but I am more than just a dreamer. I am usually content, but never satisfied.

I am a study in contradiction, but there is not an inconsistency to be found.

从法国去英国的VISA全过程

很多朋友开始关注英国签证和英国旅游，所以，我想开一个贴，跟大家分享一下我的签证经验，同时如果有什么问题可以跟贴询问，我会尽力回答，当然也希望有签证经验的朋友一起参与讨论
在法国的英国签证总体步骤：使馆把签证收发和录指纹外包给worldbridge，所以大家是先网上填材料，然后预约交签证材料（注意不是面签，见不到签证官，只是专门的人收材料，同时录指纹），再然后等待通知自取（自取有的时候会取消）或者直接收到你交材料时购买的信封Chronopost 21欧元。 下面仔细讲

1．
http://www.visa4uk.fco.gov.uk/ApplyNow.aspx
如果有签证意向的朋友，可以先在这个网站注册自己的材料，注册之前，请大家准备好：护照，在英国旅游时的地址（这个我下面会讲），自己的联系方式（包括手机号和邮箱）

2．
英国地址的确定可以多种选择：预约酒店或者受朋友邀请填写朋友地址
预约酒店可以用：www.booking.com 因为这个连接下预定的酒店，绝大部分，提前24-48小时退订都不收预订费
3．
签证费：半年一次或多次往返，65磅；一年，两年，五年，十年多次往返，205磅
学生一年签证，99磅；Transit，45磅。
不建议大家在网上缴纳签证费，因为会发生划款之后没有收到email确认信的情况，可以交材料同时用现金缴纳，交材料当天用信用卡缴纳多收5欧手续费

4．
网申结束之后，请打印你完整的申请表，建议打印两份，同时收到一封邮件，有一个reference no.这个号码就是预约签证时候需要的号码

5．进入http://xiaonei.com/profile.do?id=247456831 预约签证（也就是交材料）的时间，签证地点：Paris， Bordeaux， Marseille （根据一个mm的经验，在Bordeaux和Marseille递交的材料需要寄到paris审核）

6．预约好时间之后，你会收到一封确认邮件，告诉你地址和签证当天需要带的材料：
Paris：Worldbridge ServicesWashington Plaza
40 Rue de Washington75008 Paris
电话: +33 1 76 60 70 24
地铁1号线GergeV，出站之后就会看到Rue de Washington，

需要带的材料：
打印好的申请的表格VAF1 （贴好照片---护照标准照）
签证费和信封Chronopost 费用
有效护照和居留卡
旧护照(如果有的话)
两张张护照标准照
最近三个月银行帐单 （最好有两千欧至少）
学校证明在读信/ 雇主证明信及准假说明+最近三个月工资单。
英方邀请信(使用于探亲访友及商业签证，普通旅游签证不需要)
酒店预订单
在法住房证：:房屋合同/EDF/固定电话单等
Carte de Sejour

7． 签证当天：进门时会给你两个号牌（如果你存了包裹，那就是三张），第一张号牌是递交材料时候用，收过材料会给你一张证明，上面有号码，以备查询；过一会再次叫号，进去再扫描指纹和照片。注意:手指上不可以包敷纱布，创可贴等。再然后叫你的名字交钱，交完钱就可以回家等visa了。

8．现在签证大概需要1-2周，可能更长，所以请大家提早计划。


1．尽量约早一点的约会，上午十点半到11点之间，人满为患。
2．对于一些材料，比如银行账单，旅馆订单等，可以用彩色笔勾出重点（姓名，时间等），
3.
http://xiaonei.com/profile.do?id=247456831 这个连接可以直接问问题，收到答复很快，而且准确
4．保持你签证时候留的电话号码的畅通