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2011年5月15日星期日

行为学告诉你,《凡是你排斥的,就是你所要学习的》

行为学告诉你,《凡是你排斥的,就是你所要学习的》 。 来源: ๑۩ﺴ 龙马ﺴ۩๑的日志


♥法则一:从外在看内在,从别人看自己。 透过别人,你才能认识真正的自己

你从别人身上看到的其实是自己。

我们对别人的意见,主要是取决于他们使我们看清自己什么,而不是我们如何看他们。

你所有的人际关系都是一面镜子,透过它们,你才能认识真正的自己。

你在发觉对方的过程中,不知不觉你也等于是发掘你自己。 去了解他的感觉、想法,你也更了解自己,你们相互成为对方的镜子。

如果你觉得伴侣对你失去热情,可能是因为你也对他失去热情;就像一位婚姻专家说的:「如果我们的婚姻变得乏味,可能是因为我觉得乏味,或更糟的是我这个人很乏味。」

事实上,那些令你厌恶的人是在帮助你,他帮助你了解自己,让你发觉你的阴暗面。 这也就是为什么当我们跟一个人越亲密,就越容易产生厌恶,因为他让你看到自己的真面目。

别人最惹你讨厌的地方,通常也是你最受不了自己的地方。

♥法则二:你是什么样的人,就会认为别人是什么样。 你不能容忍他人的部分,就是不能容忍自己的部分。

一个品德不好的人,就会怀疑别人的品德;一个对别人不忠诚的人,也会怀疑别人对他的忠诚;一个不正直的、不正经的人,就会把别人的任何举动都「想歪」,因为他就是那样的人。 一个对别的女人有非份之想的人,自然而然地,也会猜疑自己的女人。 老遇到讨厌的事的,往往是令人讨厌的人。喜欢挑人毛病的人,其实自己才是最有毛病;喜欢说三道四的人,其实自己才使最不三不四。

如果你很爱发脾气,你就会认为别人常惹你生气,每一件事都可能变成你愤怒的理由。 并不是说每一样东西都是错的,而是你会投射,你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。 你会谴责每一个人、每一件事,因为你有太多的怒气,所以即使是一点小事也能引燃怒火。

同样,别人对你说什么,也反映了他们是谁及他们的内心世界。 他们批评你很可能是因为他们对自己不满,甚至他们自己就是他们所批评的「那种人」。

当你内心走向良善时,你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。

如果你对一颗长满苹果的树木丢石头,掉下来的就只会是苹果,不管谁丢都一样。 一个真正良善的人,不管你对他怎么样,他显现出来的就只会是平和、良善,因为他就是那样的人。

♥法则三:你内在是什么,就会被什么样的人吸引。 你对外排斥什么,对内就排斥什么。

一般而言,那些我们相处愉快的人,正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向;而那些我们不喜欢的人,也反映我们不愉快且不接受内在的自我。

教双方和谐相处,不如教他们让自己内心和谐,那样双方自然会和谐;教他们如何增进彼此感情,还不如教他们增进自我成长,那样彼此关系自然会成长。

当有人问我要如何改善关系,我总会告诉他们:「首先你要深入内在,除非你内在的问题先解决,否则你不但无法改善,而且会制造更多问题。」

一个有控制欲的人,除非内在的空虚得到填补,否则就不可能放下别人,也难以解放自己;一个满怀怨恨的人,除非内在愤懑的情绪得到抒解,否则就不可能停止怨怼(不认识这个字去查字典,呵呵);一个爱嫉妒的人,除非内在能找到自信,不再跟人比较,否则就不可能停止嫉妒。

每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。 你如果无法信任自己,就很难信任别人;你如果无法尊重自己,就很难尊重别人;你如果无法肯定自己,就很难肯定别人;你如果不能照亮自己,就不可能照亮别人。

当伴侣们没有了爱而彼此伤害,我不会告诉他们要如何努力爱对方,而是要求他们先学会爱自己,因为伤害对方其实就是伤害到自己。

你与每个人的关系,都反应出你与自己的关系。 如果你不断与自己的内在冲突,那么你也会不断地与别人冲突;如果你自己内在的情感挣扎,那么你也会与别人在情感上发生挣扎。 我们在感情中所遭遇的问题,就是我们内在的问题。

我们吸引的关系,都反映出我们拥有的特质,以及呈现我们的内在自我。 所以,关系处问题的人,不仅要检讨你跟别人的关系,也要反省你跟自己的关系。 以下是一些你可以自我检视的问题:

「当我观察你所反映的我,我感到ˍˍˍˍˍ。」(诸如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。)

「你反映了我的哪个自我?」

「外在」困扰我们的问题,正是我们「内在」无法整合的部分。 如果你想改善外在的一切,就必须从改变内在开始。

♥法则四:你约束别人,自己也会被约束。 你越恨就越束缚,你越爱就越自由。

当你掌控别人时,你同时也被掌控;如果你绑住别人,别人也会绑住你。 你想想看,当你控制别人,不准他们做这做那,那如果他们不照你说的话去做呢? 你会怎么样? 你就会不高兴,对吗? 你的喜怒哀乐是由别人来决定,你认为他们是被你掌控的吗? 不,其实你才是被掌控的。

以眼还眼,结果是大家都瞎了

如果你不断在记忆中反刍旧伤痛,你就是给了最初导致伤痛的人、事一再伤害你的力量。 那就是我为什么说,当你怨恨别人时,表示某种程度上,你也怨恨自己。

要怎样彻底消灭敌人? 把敌人变成你的朋友!

你会发现,那些最难得到原谅的人,正是你最需要原谅的人;最难放手的人,正是你最需要放手的人。

♥法则五:如果你很排斥,它就是你必须学习的课题。 如果你很欣赏,它就可以蜕变成爱。

我们主要的人际关系,不断地反映该学习的课题是什么。

无论是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然,这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为,往往都是你需要学习的部分。 他们会显露你的阴影,会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。

当有人指出你的错误,你很气那个人,但这是他的错吗? 不,他只是帮你把「发霉的阴影」拿出来晒晒太阳。

你不会因为别人说你想偷窃海洋馆里的一只鲸鲨而冒火,因为那是你连想都不会想做的事。 但是,如果你太太说你旅游出差是想借机去「偷腥」,你可能就会辩驳,甚至发火。 为什么? 因为这种事有可能发生,或曾经甚至已经发生了。 没错,一般而言,越接近事实的指控,你越有可能起而辩护和发火。

所以,以后当别人指责你的时候,不要再像以前一样,立刻去攻击或反击,你要开始反问自己,因为他们说的很可能是真的。 如果不是真的,你又何必那么「当真」,对吗?

他们之所以会安排在你身边,都是「有原因」的。 因此,不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们,因为他们都是「天赐的良缘」,你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。

去爱一个喜欢你的人,没什么了不起。

去爱一个爱你的人,你什么分数也得不到。

去爱一个你不喜欢的人,你一定会在生命中学到一些东西。

去爱一个无缘无故责备你的人,你就学到了生命的艺术。

——印度大师古儒吉

爱是什么? 爱就是欣赏你不喜欢和不爱的。 如果在你生活周遭有太多你讨厌或不爱的人事物,那是因为你一直在排斥,所以他们才会一再出现,你必须学会​​生活的艺术——将它们蜕变成爱。

2011年3月18日星期五

dukun

一周只需忌口一天的轻松瘦身法

无 论你期盼还是躲避,春季最终还是到来了。藏了一个冬天的脂肪终究要示人,用恶补的方法集中塑身迅速瘦下去不难,难的是将瘦身成果长时间维持下去!由 Pierre Ricaud Dr. Pierre Ricaud Pierre Dukan创造的革命性瘦身计划Dukan Diet (度肯节食瘦身法) 在已大范围席卷了欧洲大陆。而Dukan在关于其瘦身的巩固期理论中,最惊世骇俗之处就在于,竟然允许减肥成功者们开始胡吃海喝!需要遵循的原则只有一条 ——就是每周四忌口。

美容大王大S每周一吃素的事想必大家都有所耳闻,暂且不论大王身为佛教徒的宗教原因,根据Dukan的理论,一周内只要周四这一天保持忌口便可一劳永逸永久性保持纤细身材。当然,周四也没你想的那么可怕,你还是可以吃蛋白质食物。

当 你千方百计减到了自己的梦想体重后,的确有资格纵容自己尽情享受一番魔鬼式减肥期间不敢沾嘴的那些美味,算是犒劳自己辛勤坚持的毅力。但请记住,这个身为 瘦子的成果其实尚未完全属于你。一个刚减去许多脂肪的身体潜意识中有一个目标,它偏偏要与人类的主观意志作对——那便是——尽可能快地将所有失去了的脂肪 迅速补充回来。这会催生你的饥饿感,并使你的胃口在减肥结束的初期变得奇好,此外还会降低你的热量消耗——这令你陷入一种类似冬眠的境地,在不该饿的时间 饿起来或是感到寒冷。此时,你从食物中吸收卡路里的能力会惊人的大,任何一点细碎的食物都会被吸收并转化成脂肪再度囤积起来。

这些因素综合 起来就导致一个刚瘦下来的身体再度反弹,久而久之身体就像海绵一样敏感,这就是为什么节食减肥往往以无效收场的原因。临床实验证明,一段时间节食后重获脂 肪高危阶段大约以“减去1磅要持续五天”的比例存在着,也就是说如果你减去六七磅的话,在之后一个月左右的时间里就需要特别谨慎。

但是各位 新瘦子们不必绝望,如果你真的非常想念牛排或是辛辣而高热量的咖喱,又或者你每一餐的最后不来上一份甜点就不甘心,在这个阶段还是有机会放纵自己的。为了 杜绝这种悲剧的发生,Dukan给出了一个好办法,也可以说这是魔鬼食谱回到正常饮食前的重要过渡阶段。以下这些方法帮助你守住减重成功不反弹,顺利度过 高危期。

首先,确保每周四这一天只吃蛋白质食物,如果你坚持在你的整个人生都这么做,即便其余的六天任意进食也不会发胖就有了保障。还有一个小贴士就是每天至少喝下2升水,这能有效冲淡你的食欲并降低你对食物的渴求。

其次,每天至少行走20分钟。当然如果你很爱走路或时间充裕的话,也可以走上更长时间。绝不要乘坐电梯,因为爬楼梯真的是一种事半功倍的零投入瘦身运动,能最大限度使人的肌肉紧绷,并在最短时间内消耗可观的卡路里量。

最后,当你处于减肥巩固期,请严格遵循以下饮食习惯。大前提是尽量选择蛋白质与蔬菜来吃,因为他们都是没有数量和时间限制就能吃的食物。

在你的每日食谱中加入一份水果,但避免香蕉、葡萄、樱桃这类高糖分水果。此外,尽量不要吃水果干和高脂肪的坚果类。

增加燕麦的摄入量,并始终坚持这么做。

每天吃两片全麦面包,涂上脱脂黄油也没问题。

每天吃约40克的硬芝士,但不要选择蓝芝士、软芝士或山羊乳酪。

在巩固期的前半段时间内,每周吃一次淀粉类食物;到后半段可增加至每周两次。用西红柿烹饪的Pasta225克 (不加油、任何奶油和酱料) 、粗麦粉或玉米饼225克 (无油与黄油) 、豆类、褐色米饭以及土豆 (只偶尔吃,并且绝对不能加黄油) 都是合理的美味食谱。

此时可以扩充你的肉类食谱列表了。羊肉、烤猪肉、去除肥肉的火腿等,每周吃一至两次完全没问题。

在 巩固期的前半段,每周可以给自己来一次“犒劳餐”,后半段则增加到一周两次。在这餐饭中,你真的可以吃任何想吃的食物,算是把减肥期间一切勾引你的美味都 补吃回来!但务必不要连续吃两顿这样的“犒劳餐”!(如果你周二晚上才放纵过食欲,那么周三早上的那一顿绝不能再肆无忌惮了。)

2011年3月14日星期一

SPJ

从地震报道看日本传媒的操守 来源: 李新宁的日志

一个国家可以有大灾,但不能有在大灾面前完全走样的公共媒体。

毁 灭性地震、毁灭性海啸、灾难性的核泄漏、数千次余震……在不到数十小 时之内,灾难重重叠叠袭向日本太平洋西岸的东北地带。在这危急时刻,人们见证了日本公共传媒的专业主义和人文情怀,正如《金融时报》中文网总编辑所言,日 本公共传媒在国家重大危机时刻“成为超越一切的公共平台,维系了国民的精神和秩序”。

有大量的证据能支持上述的判断:

以 一场 1200年一遇的大地震和释放的破坏力相当于汶川地震20倍的灾难为背景,以它天然地触动着人们对末日来临的想像为基础,各传媒的实况主持人或现场记者作 惊恐状,或作撕心裂肺状,或声音里充满了绝望哭腔,或无意中放大和传播恐惧,都是可以预料得到的普通人的反应。然而,从震后到现在,日本公共传媒却鲜有出 现这些“普通人的反应”,在危机传播管理上表现出高度的专业主义。

以 日本最大的公共传媒NHK(日本广播协会)为例,主播们始终保持镇静的 面容,给人的感觉就是非常坚强。画面上没有出现令人恐怖的死亡特写,没有灾民们呼天喊地的镜头,也没有第一线记者虚张声势的煽情式报道。一个在日本的中国 留学生在经历了地震之后发出感想:(日本)电视台的新闻特别平静,我觉得无可挑剔,有信息量却不侵犯个人,有数据不煽情,有各种提示却不造成恐慌。

NHK是日本影响力很大的新闻单位,作为侧重于公共属性的传媒,始终保持着“我的方式传播”的媒体第一价值,保持了独立和公信力,即便在大灾难来临时也不曾改变。

第 二个价值就是做到“及时“、“实时”地快速播报最新消息,一经确认,则反复轮流播放。有一个镜头令人印象深刻,NHK正开始播放对官房长官的采访实况,当 获悉福岛县第一核电站第1号机有可能爆炸后,马上中断画面,转而反复播放核辐射时的生活指导及相关避难信息,每隔几分钟就提醒民众注意安全。包括共同社、 时事社及其他媒体,都在及时地从各角度呵护着生者的安全和对逝者的尊重,显示了媒体的社会责任。

第 三个价值就是力求信息全面。NHK轮流使 用日语、英语、汉语、韩语等五种语言,这就考虑到了受众中可能有非日语观众。日本各大媒体第一时间把辐射量每小时1015微西韦特的准确数据传播出来,并 告知“这相当于普通人一年可以承受的辐射量”,而不是轻描淡写地说“影响不大”,塞给受众完全不知所云的消息。

公 共传媒不同于其他大众传 媒,不同于以盈利为逐利动力的纯商业媒体,它是一国和一国民及一国根本文化的坚守者,如约瑟夫·普利策所言,是社会生命的第一线瞭望者,对内就是“零距 离”,“零时差”的沟通者,对外就是国家形象的公共外交大使。日本大灾,全球垂泪,这与日本公共传媒真实呈现了日本真面貌不无关系。一个国家可以有大灾, 但不能有在大灾面前完全走样的公共媒体。

2011年3月9日星期三

凶手和恋人都喜欢事后重返现场。

2、正中眉心的子弹是温柔的。(如伤害不能抑制,请试着将伤害以最快的方式完成。)

3、童话里邪恶的王后从前也是公主,愚昧的皇帝从前也是王子。皇帝和王后就是王子和公主后来的故事。

4、难过过了、快乐就快了。(喜欢这样简单拼凑的文字、不华丽不娇柔、却被感触到了的)

5、枕头是离梦想最近的地方。

6、孩子气是大人才有的东西。

7、有所不爱、是因为有所深爱。

8、因为你是你、因此我是我。

9、在所有能让我们分开的事物中,死亡是最美好的。

10、若想见者,千山可跋,万水可涉。

11、向日葵和雪人都是可爱的,但它们并不能理解彼此的幸福。

12、迷路不是因为没有方向,而是方向太多。

13、我会给你幸福的’这是故事的开始。‘祝你幸福’这是故事的结束。

14、心、因为空无一人,才显得兵荒马乱。

15、不喜欢的就扔掉,扔不掉的就还是喜欢。

16、这个世界上最容易让人哭出来的三个字就是“不许哭”。

17、起初是我爱你的,然后呢?然后一起如初。

18、信任不是指没有误会,而是总会给对方把误会解释清楚的机会。

19、魔方是从开始回到开始、从最初重回最初的游戏。

20、人闭上眼睛,是为了和自己相见。

21、自私的人会为自己的行为做任何辩护,其中最常见的一种借口就是‘我是为你好’。

22、生命苦于无常。生活困于如常。

23、如果你总以为失去的才是最好的,那么你最好的还会一一失去。

24、不要一直盯着一个人的眼睛看,这样太容易泄露你眼里的秘密。

25、骑车要好好握把,生活要好好把握。

26、让一个人从你面前消失的最快方法,是你自己先转过身去。

27、陌生人分两种……不认识的和假装不认识的。

28、简约不是少,而是没有多余。足够也不是多,而是刚好你在。

29、抱着你、不抱任何目的。

30、嫉妒,是一个人发自心底地对另一个人最大的认可。

31、口是心非在临床上的表现,不是结结巴巴,而是口口声声。

32、一切经历,都是修为。觉得值得的,就是荣耀。

33、在死者身前转过视线或是替他合上眼睛,就像和爱人接吻时忍不住要闭上眼一样自然。——爱和死亡都让人不忍过分直视。

34、快乐不死,忧伤不止。

35、一些人事 过目即忘 但思念长在了睫毛上

36、褪了色的时光,才是时光原本的颜色。

37、缘之所系,不是永不别离,而是不断地相逢。

38、所有人都在呼喊它们,可怜的绵羊们都失眠了。

39、有双臂当枕头,哪里不是睡觉的地方呢。

40、不想去到永远那么远,只想呆在你附近这么近。

41、爱是两个病人之间的友谊。

42、爱是在一条时光的窄道里,生命与生命的短兵相见。

43、爱是骨骼,爱过之后是血肉。

44、当我离你的心最近的时候,我离自己最远。

45、两小无猜,喜欢一起猜猜未来。。。

46、告诉你一个秘密好吗?——我最大的秘密,就是你。

47、你是否会爱上,当你企图用笑容欺骗全世界自己其实很快乐时,那个揭穿你谎言的人。

48、做一个幸福的人本来并不在我的计划之内,然而是你的出现,彻底打乱了我的计划。

49、新本格派推理小说信奉犯罪只是无意识的痉挛……连杀人都不需要什么特别的理由,何况只是我爱你。

50、我们或者不吵架,或者像我的爷爷奶奶一样,吵够六十年。

51、让永恒在前,让我们紧随其后。

GRE

美国知名大学对GMAT和GRE基本要求,奖学金申请 来源: 高勇的日志

相关重要日志浏览, 请点击阅读:

【2011年全国GRE考试结构详细介绍】------摘自太傻对今年新题型的分析,特别提醒考生熟悉场地和设备

今年准备考GRE的同学们特别留意,考试时间和分数公布时间,11月以前需要GRE成绩的考生需要在2011年8月以前参加GRE考试。

Global Educational Testing Service ,全球第一个在线考试辅导网站,涵盖了托福,GRE 中阅读、听力和写作,刚找到

注意:

1. 申请美国研究生课程,单凭托福成绩是远远不够滴,除非你本科阶段有超级本领; GRE成绩是必要条件,美国大学里理论上接受雅思成绩,而实际操作中看的是GRE/GMAT;

2. 你的论文,研究能力,名人的推荐和是否参加过该校的活动;

3. 美国人特别看重学生的综合能力,所以在向大学询问时,不能光谈及你的成绩有多高,要把自己最独特的一面展示给人家;你的自愿者经历、演讲和辩论才能、模拟国际会议、摄影、舞蹈,体育等;千万不要用模板在做你的PS;

Massachusetts Institute of Technology GRE: 1350 GMAT:720

Stanford University (CA) GRE: 1350 GMAT:720

University of California–Berkeley GRE: 1350 GMAT:707

Georgia Institute of Technology GRE: 1350 GMAT:720

University of Illinois–Urbana-Champaign GRE: 1320 GMAT:652

Purdue University–West Lafayette (IN) GRE: 1280 GMAT:720

University of Michigan–Ann Arbor GRE: 1250 GMAT:701

Carnegie Mellon University (PA) GRE: 1350 GMAT:696

University of Southern California (Viterbi) GRE: 1350 GMAT:720

California Institute of Technology GRE: 1350 GMAT:720

Cornell University (NY) GRE: 1350 GMAT:720

Univ. of California–San Diego (Jacobs) GRE: 1350 GMAT:720

University of Texas–Austin GRE: 1350 GMAT:720

Texas A&M Univ.–College Station (Look) GRE: 1350 GMAT:720

Univ of California–Los Angeles (Samueli) GRE: 1350 GMAT:720

University of Maryland–College Park (Clark) GRE: 1350 GMAT:720

University of Wisconsin–Madison GRE: 1350 GMAT:720

Princeton University (NJ) GRE: 1350 GMAT:720

PennsylvaniaStateUniv–UniversityPark GRE: 1350 GMAT:720

ColumbiaUniversity (Fu Foundation) (NY) GRE:1350 GMAT:729

Harvard University (MA) GRE:1350 GMAT:743

JohnsHopkinsUniversity (Whiting) (MD) GRE:1350 GMAT:749

Northwestern University (McCormick) (IL) GRE:1330 GMAT:609

University of California–Santa Barbara GRE:1330 GMAT:N/A

University of Washington GRE:1270 GMAT:654

OhioStateUniversity GRE:1270 GMAT:684

University of Florida GRE:1270 GMAT:688

University of Minnesota–Twin Cities GRE:1290 GMAT:N/A

RiceUniversity (Brown) (TX) GRE:1290 GMAT:742

Duke University (NC) GRE:1350 GMAT:702

Virginia Tech GRE:1330 GMAT:680

University of Pennsylvania GRE:1330 GMAT:689

North CarolinaStateUniversity GRE:1280 GMAT:670

WashingtonUniversity in St. Louis (Sever) GRE:1270 GMAT:580

University of California–Davis GRE:1250 GMAT:691

University of Rochester (NY) GRE:1300 GMAT:715

Rensselaer Polytechnic Institute (NY) GRE:1280 GMAT:699

University of Virginia GRE:1290 GMAT:731

University of Colorado–Boulder GRE:1350 GMAT:742

Yale University (CT) GRE:1350 GMAT:774

University of California–Irvine (Samueli) GRE:1250 GMAT:688

BostonUniversity GRE:1290 GMAT:674

Case Western Reserve University (OH) GRE:1270 GMAT:678

DartmouthCollege (Thayer) (NH) GRE:1370 GMAT:695

IowaStateUniversity GRE:1270 GMAT:711

University of Delaware GRE:1260 GMAT:720


  申请注意事项: 

  申请人应按照美国奖学金申请的标准,并根据自己的个人实力,有重点地着力申请几所不同层次的学校,避免条件差的人企求高标准学校的奖学金,条件好的人却进入差的学校,错过了他应享受的待遇。 

美国的奖学金分成很多种,有些是基金会、企业、公司、工厂或私人捐助给学院的,这类奖学金有几十万种,金额从500美元到十几万美元不等,大部分只提供给美国公民,供给海外学生的很少。
   非美国公民或外国留学主要争取学费奖学金,相对来说要困难一些。而那些还提供生活费用的奖学金则为数不多,取得机会更少。美国研究生院可申请的奖学金通 常有以下几种:奖学金有全额和部分(半奖)两种,也是给予成绩优秀的学生。部分奖学金只减免学费和生活费的一部分。他(她)们都没有服务义务,也不必纳 税;助学金、补助金等;还有宿舍助理、研究生助理等,但是这类的奖学金基本上要熟悉校园环境以后才能申请到。
  申请时需要一部分资金
申请美国研究生院的奖学金不是件容易的事,一般对于“软件”和“硬件”都有较高要求。美国研究生院申请奖学金的硬件条件一般包括:首先是语言成绩,这是道门槛,托福最好在100分以上,GRE1250分以上,如果是GMAT,最好在600分以上,此 外,大学平均分GPA最好在3.0以上,还最好有论文发表。而软件条件则包括:首先,PS(个人陈述)要生动细致,能体现自身的特色,这个是申请成功的关 键;第二,推荐信要找有良好背景的教授来写,能起到较好的作用。写推荐信找人的法则:首选享有国际声誉、学术地位高、尤其是美国老师指导和了解的教授写推 荐信;其次找国内知名的专家;再次找省市知名,实在不行也要找校内知名的专家学者来写推荐信
申请美国的奖学金还需要准备一定的资金,因为零零 碎碎的申请费用加起来数目不小。建议申请人事先要选好学校,拉开申请院校的等级差距,一般最好在10所以内。首先,申请费,每所院校平均大概在50美元左 右,申请10所就是500美元;寄送GRE和托福成绩的费用,每所36美元,申请10所就是360美元。此外,还要加上邮寄包裹、打电话、成绩单盖章、网 上查资料、GRE、托福考试以及培训等费用,加起来费用至少在1万到2万元人民币。
怎样才能获得美国的奖学金
没有得到奖学金而自费留学美国的人,由于不清楚美国社会的奖学金分布及发放情况,往往在留学生活中疲于奔命,应付语言,应付学业,应付生活开支,结果精力三分,给学业带来影响。
其 实,美国的奖学金多如牛毛。如果弄清楚这些情况,去申请奖学金,留学生活大可不必陷入三分精力的窘境,可以一心一意专攻学业。在美国,国家有国家级奖学 金,学校有校级奖学金,系里有系里的奖学金,还有一些社会团体设立的多种形式的奖学金。通常学校越大奖学金越多,学校越知名,专业越知名,奖学金就越多。 据说,斯坦福大学所拥有的奖学金数额全美国第一。像哈佛,耶鲁这类美国名校,其奖学金数额也是名列前茅的。

奖学金简介
美国高校奖学金分为非服务性奖学金(Non—Service Scholarship)、服务性奖学金(Service Assistantship)和学校贷款(loan)三种。
 非服务性奖学金在三种奖学金中比率最大,金额也最多,包括助学金(Fellowship)、奖学金(Scholarship)、免学杂费 (Tuition&FffWaiver),另外还包括高校自己设定的奖学金。一旦获得了助学金,则意味着获得了全奖,学校不仅对学生免去所有的学 杂费,还会提供一定的生活费。与助学金相比,奖学金的形式更加多样化。在同一所高校里,可以同时设立多种奖学金,而学生也因此可能同时获得两种以上的奖学 金,因此这种奖学金的获取机会相对来讲比较大,但数额比助学金要小一些。
服务性奖学金是指助教金(Teaching  Assistantship)和助研金(Research Assistantship)两种,提供的时候多数同时免学杂费。这种奖学金一般颁发给研究 生,本科学生获得的机会很小,获得资助者会被要求每周担任12—20小时的教学或研究工作。
第三类奖学金是贷款(loan)。美国的高校一般只把贷款提供给本国学生,外国学生获得的可能性不大。

申请资格
一、学习成绩
 美国高校审查申请人学习成绩时,要求其将成绩转换为GPA(GradePointAverage),并以此作为衡量申请人学业成就的标准。由于我国院校基 本上采用百分制,在转换为GPA时应采取以下标准:90至100=4,80至89=3,70至79=2,60至69=1,小于60分=0。要想获得奖学 金,GPA成绩应在3分以上。
二、英语水平
目前美国高校承认的英语考试成绩主要有TOEFL(托福考试)、GRE(研究生 成绩测试)、GMAT(商业管理硕士入学考试)、LSAT(法律学校入学考试)和TSE(英语口语测试)五种。中国学生最常参加的是TOEFL和GRE考 试。因为中国学生大多财力有限,不大可能依靠个人力量赴海外留学,因此大多数人希望能获得奖学金。而TOEFL与GRE成绩是能否获得奖学金的重要因素。 在此需要提醒欲赴海外求学者,美国校方在发放奖学金时,只把TOEFL和GRE成绩作为参考,而并非决定因素。因此在申请过程中不能忽视其他材料的重要 性。
三、经历及荣誉
申请硕士及以上学位时,过去的工作经历和成就尤为重要。在相关专业上取得的成就更是重要,可直接影响到对方是否向你发放助研金或助教金。因此假如你具有教学及研究的工作经验,那么无疑能帮你不少忙。
四、学历
 如在国内已经获得学士学位或硕士学位,申请到美国攻读更高学位,这种情况获得奖学金要比申请本科奖学金容易得多。目前国内申请赴美就读者年龄呈低龄化趋 势,其实并不可取。一是争取奖学金困难,二是学生本人年纪小,自理能力差。笔者认为,至少应在取得大学本科文凭后,再考虑国外求学一事。

申请技巧
奖学金的申请,从进行第一次信函联系到拿到全额奖学金一般需要6到10个月,美国高校一般在每年的春季决定本年度奖学金的分派,有的学校会早至2月或迟至5月决定。
 在美国,高等院校提供奖学金的情况是不同的。私立学校提供国际学生的奖学金资助项目与金额比公立学校多;而拥有外国学生人数越多的学校,提供给外国学生的 奖学金也越多;综合大学又比专科院校提供的奖学金多。所以,如果要顺利申请到奖学金,应该对美国高校发放奖学金情况有所了解。其申请过程如下:
一、索函。同时发给学校系主任和学校招生办公室,索要奖学金申请表,陈述个人情况并附上TOEFL和GRE成绩,可同时多发几封。很多中国学生都有这种经验,同时向国外二三十所院校发信是很平常的事。
二、尽量提早取得TOEFL和GRE成绩。有可能取得奖学金的成绩下限为:TOEFL90分,GRE1200分。
三、填写学校寄来的申请表、奖学金申请表、经济情况证明等。将以上表格和其他个人资料寄回学校后,应随时和学校保持联系。可以经常将自己的论文或工作情况介绍寄给系主任,使其了解你的水平,在奖学金方面或许可以助你一臂之力。
四、奖学金的颁授与录取通知。一旦奖学金申请获得通过,学校将书面通知申请者本人,并告知奖学金的数额。申请者向学校发回复函,学校接函后向申请者寄送录取通知书。整个申请过程约需18个月。

美 国研究所颁发的奖学金通常不分国籍、性别、宗教、种族,而以学术方面的表现为优先考虑。某些私人奖学金或政府赞助往往要求申请者是美国公民或有其他的限制 (如性别、种族),而其审核标准就不一定以学业为主。这些奖学金可以有各种名义,或是要求有卓越领导才能,或是限于低收入者等等,五花八门。
   一般而言,各系或研究所或学院都会有“奖学金审核委员会”或“审核小组”,由系主任(或所长、院长及各Program之主持人),及各“有份量”的教授 所组成。人数从三人至十余人不定,视各校系、所的规模而定。学校其他私人奖学金或各式各样的奖学金也是由代表教授组成不同的委员会来审核的。
   一般常见的程序是申请者把有关成绩文件、申请表格、履历、推荐信等寄送至该学院负责该事务的办公室(有的学校是AdmissionOffice),或是 直接寄到系、所,每所学校情况不一。通常负责此事的职员,会先将申请者寄来的资料汇齐后(如果缺件,他会函告你补寄或赶寄),进行初步审核,诸如各类成绩 单的真伪与有效性如何。如果初步审核通过,便将申请者资料移送各系、所,由审查委员会或审查小组成员一一进行审阅并表示意见。
  在决定是否给予申请者奖学金前,会有一番挑选的程序。有时甚至会先挑选几个来面试,以了解个人的能力、兴趣、理想抱负、需要奖学金的程度和使用的计划。
  有 些学校在审查委员表示意见后,先将所有申请者划分为三类:(1)条件很好,肯定给奖学金;(2)条件还不错,可以考虑给奖学金,如果系、所经费不紧张的 话;(3)条件太差,根本免谈。有些著名大学如:耶鲁、哈佛、普林斯顿等申请入学竞争非常激烈,凡得到入学许可者皆有奖学金。有些学校某些科系研究经费充 裕(如理工方面),研究生特别是博士班,只要被录取将是个个有奖学金。
  由于美国经济不景气,许多学校(尤其是公立学校)经费被裁,加上申请入研究所的学生人数减少,学费收入下降,使得许多学校的奖学金名额也随之减少。只有那些靠基金和研究经费支持的私立学校情况还好些。
  有些学校有许多打工机会,有时奖学金虽申请不到,但若你实在需要钱,录取你的学校基本上会尽力帮助你,给你工作机会或其他补助。
   尤其是当学生与某位教授的工作关系特别好时,该教授常会热心推荐和设法让审核委员会给你奖学金,使你能和他一起工作。如果某一教授特别重视你,即使你有 些条件不大合要求,委员们甚至也会破例给你赞助。如果该教授很“红”,争取到很多经费,委员们更是经常会以他的意见为主导。

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2011年2月21日星期一

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Best Places to Travel Alone

Hot spots for the solo traveler

By Cindy Perman

Traveling alone can be just as rewarding – if not more – than traveling with a friend or loved one.


“The biggest appeal is the freedom of it,” said Sarah Schlichter, editor of IndependentTraveler.com. "You make your own itinerary, see what you want to see and don’t have to make allowances for anyone else.”


In fact, that’s the No. 1 reason travelers cited for why they like to go solo in a poll on IndependentTraveler.com: Fifty-six percent said freedom, followed by 45 percent who said it’s developing a sense of independence and confidence and 30 percent who said it was meeting new people along the way.


When choosing a destination to travel alone, you should consider how much there is to do there, how easy it is to get around and how safe it is to travel alone there. Here are 10 of the best places to travel alone from the editors at Independent Traveler.


Ireland


The big appeal for solo travelers is how friendly the Irish are. It’s very easy to meet people and it’s also very safe.


“I’ve never been to a place where people were more likely to say hello or strike up a conversation with you,” Schlichter said. “That makes you feel like you’re not alone.”


The sights: Expedia recommends the Wicklow Mountains, Valleys and Lakes plus City Tour of Dublin ($50), which takes you through the countryside, including lakes and charming villages, plus the city and some of the big sights like Dublin Castle. Independent Traveler also recommends the Dublin Writers Museum and a literary tour of Ireland that celebrates authors including Frank McCourt, James Joyce and Oscar Wilde. You can take a walking literary tour or multi-day trip.


Australia


Australians are super friendly and there’s a real culture of travel here, particularly traveling solo. It’s very easy to get around.


“They have a real sense of independence down there,” Schlichter said. “No one’s going to look at you funny if you’re traveling by yourself!”


The sights: Single Travels International recommends the Great Barrier Reef for diving, the Blue Mountains near Sydney for hiking and Banzai Beach for relaxing or surfing. Plus, you can actually climb the Sydney Bridge ($120-$300) and the Sydney Opera House is “phenomenal,” Weiler said. You can also take a tour of the outback, Independent Traveler says, including one of these from Gray Line ($60-$220). Expedia also recommends a combined tour of the Sydney Aquarium, where you can walk through an underwater walkway, Wildlife World, where you can see koalas and kangaroos, and Sydney Tower ($70).


Iceland


“When you think of really romantic travel, you don’t think of Iceland,” Schlichter said, which makes it perfect for traveling alone!


“It’s got cool culture, cool landscape with all the waterfalls and strange formations – it’s fascinating to explore,” she added. “And, it’s not so hard to do it alone!”


The sights: You can’t go to Iceland without going to the Blue Lagoon Spa, a massive 10,000-square foot outdoor geothermal bath surrounded by snow-capped lava rocks. The water, known for its healing properties, is over 100 degrees Fahrenheit! ($35) Nordic Visitor offers packages to Iceland that include the Blue Lagoon, boiling mud pots and, depending on the season, the Northern Lights (winter) or the Midnight Sun (summer).


Costa Rica


Costa Rica is a great place for the solo adventurer, with a variety of activities, including white-water rafting, hiking, relaxing in hot springs or “scaring yourself silly zip lining through the forest canopy,” Schlichter said.


Its lush landscape (the name literally means “rich coast”) includes beaches, rain forest, volcanoes and diverse wildlife, including white-faced monkeys, speckled owls and toucans, Expedia notes.


The sights: Independent Traveler suggests Manuel Antonio National Park, where you can hike through the rain forest, and La Posada Private Jungle Bungalows, a lodge right outside the rainforest where you can share tales with your fellow travelers and watch a sunset on the beach. Singles Travel International also recommends Tamarindo Beach, a great spot for surfers and for rainforest zip lining. Costa Rica is also a great place to do a volunteer vacation, such as helping with turtles or teaching English, Independent Traveler said.


Peru


Peru offers a great combo for single travelers: Rich history and culture, with great food and a diverse landscape – from desert to mountains and rainforest. And there’s something for everyone, Lonely Planet reports, from ancient ruins to neon-lit discos!


The sights: One of the top hiking trails in the world is the Inca Trail in the Andes Mountains from Cusco to Machu Picchu. Past visitors say the trek makes you feel like you are discovering these ancient ruins for the first time. You can do it in four days and camp or take the train up and do a half-day hike. When you get to the top, you look down on an ancient city. Independent Traveler also recommends rafting/canoeing/kayaking trips on nearby rivers like the Urabamba and Apurimac.


Amsterdam


Amsterdam is a small, lively city with great history, culture and architecture. Plus, it’s very walkable and there’s a great biking culture, which makes it very easy to get around.


“I love Amsterdam! It’s one of those places I feel like I could live happily someday,” Schlichter said.


The sights: International Traveler recommends touring the city’s many canals and historic canal houses by foot or on a canal cruise. Plus, tons of cultural stops, including the Anne Frank House, the Van Gogh Museum, the Rijksmuseum and the Rembrandt House. And, of course, lots of cafes for taking breaks in between. Singles Travel International recommends going for Queen’s Day, the celebration of the Queen’s birthday, where the city turns into one, big party.


Arizona


Arizona offers gorgeous desert landscapes perfect for hiking and mountain biking, resorts for tennis and golf, and luxurious spas for the solo traveler looking to unwind and shake off their stress. Plus, there’s southwestern art and rich Native American culture to explore.


For those looking for a little more lively adventure, Singles Travel International notes that Scottsdale and Tempe are college towns and baseball spring training is a great time to go.


The sights: Sedona is a popular spot, with its stunning red-rock formations and of course, the Grand Canyon is a must on any bucket list. TripAdvisor members rave about the Enchantment Resort and Mii Amo Spa. For a cheaper trip, Independent Traveler recommends staying at the Sedona Motel and booking your own excursions.


Singapore


Travel in Asia can be daunting for western travelers, given how different the culture – and the language – can be. And that goes double for single travelers. That’s why the editors at Independent Traveler suggest Singapore, a safe, English-speaking and easy-to-navigate island nation off the southern tip of Malaysia.


“It’s a great place to experience the Far East for the first time,” Schlichter said.


Singapore encourages tourism, with the Singapore Food Festival every July and the Singapore Sun Festival, a celebration of music, art, literature, film, wine, food and wellness, in the fall.


The sights: Independent Traveler suggests visiting all the different ethnic quarters, including Malaysian, Indian, Peranakan and Chinese. They recommend hop-on, hop-off bus tours. Expedia also notes the Fountain of Wealth, which at 216 feet wide is the Guinness-approved largest fountain in the world; It’s located in the Suntec City shopping mall.


New York


New York is such a great city for singles, much of its population is single!


“You couldn’t feel alone walking down Fifth Avenue!” Weiler quipped. She recommends checking in with a singles organization to find out what type of singles events are going on when you’re there. “You could probably find an event every single night you’re in the city!”


It’s highly walkable and the subway system and abundance of taxis make it easy to get around. And, contrary to their surly reputation, New Yorkers are extremely helpful if you ask them for directions. Whether you’re lost or not, try asking for directions on the subway – see how many heads turn and offer their two cents!


The sights: There’s a ton to do, from the Statue of Liberty and Empire State Building to Broadway shows, museums, restaurants, sporting events, shopping and parks, including the famous Central Park.


A Caribbean Cruise


The Caribbean is a popular destination for couples but don’t count it out for singles – a singles cruise is a great way to experience the gorgeous blue Caribbean water, luxurious beaches and cool trade winds.


The sights: Of course, you’re going for the beach, but there are tons of other activities. Singles Travel suggests Turks and Caicos and Jamaica for diving, Aruba and Antilles for windsurfing and St. Maarten and San Juan for the casinos. She also recommends going for a festival: The Bahamas has a sailing regatta, Barbados and Puerto Rico are among the places that have jazz festivals and several have their own carnivals. There’s a celebration somewhere year round

bj

NO.1山吧


   不用多介绍了吧?一个北京人都知道的地方(起码听过吧…)开发较早的度假村,依山而建。可说得上是有山有水的度假胜地。这里价钱适中,饭菜美味,房间温 馨,内有酒吧,加上离市区相对来说比较近,这种种的特点促就了它的火爆。但也让喜好清静的人们望而怯步,基本一到周末假期这里就是人多,吵闹,停车更是不 大容易。


  亮点:骑马 价位 虹鳟鱼 木屋别墅


  住宿:150~300RMB/人,不含餐费



NO.2那里客舍


  紧邻山吧,价钱、饭菜、环境都与山吧相差无几。虽然客房要比山吧显得更为时尚,但本人觉得那里更能让人感觉与自然景色和谐的融入一起。尤其是面向小河的阳台上搭建的小巧茶室,坐在里面喝喝茶、聊聊天~都市人梦寐以求的生活方式。


  亮点:细节 虹鳟鱼 客房装修


  住宿:150~300RMB/人,不含餐费




NO.3泰莲庭

  相当有感觉的地方!这里没有山吧那样的嘈杂和喧闹,让人感觉很舒服,可以安静的享受这浓浓地泰国风情,很小资,很情调~客房装修得那叫一个东南亚风情!菜品从泰国到东南亚到农家饭,应有尽有!不过价钱自然也比较高。


  亮点:菜色 环境 客房装修


  住宿:200~400RMB/人,不含餐费




NO.4皇后镇


  新西兰式的小木屋是这里最大的亮点,由于位于深山之中,路程不大好走,各种盘山路,不推荐新手驾车前往。被群山包围的皇后镇,崇尚静逸的人们的首选之地。虽没有小河流水,但早起爬爬山,吸吸氧也是一种不错的享受。至于菜品是皇后镇的致命伤,不过还好这里可以自助烧烤。


  亮点:木屋 安静


  住宿:200~400RMB/人,不含餐费




NO.5古岸山庄

  


位于门头沟区妙峰山镇,亭台楼阁颇有江南水乡风情。古树、古井、菜园、小桥流水、手工作坊,尽显中国传统文化。山庄可以采摘、骑马,晚上在湖中间还有表演。(基本上都是二人转…)本人认为这里觉得是照相的圣地,浮桥、秋千、小船、野鸭、竹筏等等,尤其是晚上灯都打开之后,相当的美…但是住宿的房间不是很大,算是美中不足吧~


  亮点:江南水乡风情 夜景 真人CS


  住宿:200~400RMB/人,不含餐费




NO.6爨底下村


  川底下村,实名爨底下村,保存的最完整的明清时代的四合院民居,被称为北京地区的“布达拉宫”。睡的都是大土炕!这最出名就是电影投名状是在这拍摄的~


  亮点:建筑 历史 价钱…


  住宿:200~500RMB/人,不含餐费



NO.7长城脚下的公社



  相当牛的一地,凯宾斯基的产业。这里的套房都是各国牛X的设计师的作品,看着就吸引人,但是价格也相当吓人…一个标准间1900/+15%的服务费,但是确实是物有所值。那里外国人居多,连餐厅领班都是外国妞,这要是不会英文会不会连饭都吃不上 - -!


  亮点:建筑 服务 价钱…


  住宿:800-1500RMB/人,不含餐费




NO.8卧佛寺菩提苑


卧佛寺菩提苑酒店位于海淀区卧佛寺路北京植物园内(近香泉环岛),主要以八大菜系,粤菜为主。极便利.交通畅达无阻。 四通八达 适合商务宴请,其有外宾的那种,图的就是个气氛干净卫生,吃着放心果然名不虚传优越,紧邻繁...



2011年2月14日星期一

不需签证的纯净海岛 如果有机会一定要去

TOP 9:斯里兰卡(Srilanka)——太平洋上的宝石之国




斯里兰卡对中国游客免签证。前去旅游,可以停留30天。

   斯里兰卡,旧称锡兰,是个热带岛国,形如印度半岛的一滴眼泪,镶嵌在广阔的印度洋海面上。“斯里兰卡”在僧伽罗语中意为“乐土”或“光明富庶的土地”, 有“宝石王国”、“印度洋上的明珠”的美称,被马可波罗认为是最美丽的岛屿,因为它有美丽绝伦的海滨,神秘莫测的古城,丰富的自然遗产,以及独特迷人的文 化。

斯国也被称为“红茶之国”。斯里兰卡以红茶闻名于世,始于1867年的红茶种植使她成为诸多顶级红茶的产地。

斯里兰卡品 纳维拉大象孤儿院斯里兰卡风景优美,包括宗教圣山,美丽的海滩,荷兰殖民者留下的城堡,供奉着佛牙的宝塔,经历了几千年的古城,建立在巨大岩石上的宫殿, 甚至有大象和豹等野生动物!除去这些,即便只是走在那里的街头,完全陌生的风情都能让人喜悦。而且斯里兰卡物价低廉,对中国游客很友好,非常适合度假。

  斯里兰卡人以大米为主食,喜食鸡肉,菜多放咖哩、辣椒、椰子油,味道辛辣、浓烈。煮稻是他们饮食中最具特色的一种,一般制作方法是把稻子放进大瓦罐中加水煮熟。这样煮稻,米泽微黄,便于贮藏,长时间香味不变,可随时食用。

在斯里兰卡,最流行的购买是茶叶, 手工艺品有木雕、编织品、陶瓷器和金属制品,Ambalangoda是购买斯里兰卡面具的最好去处。斯里兰卡尤其以珠宝石而闻名,Ratnapura是斯 里兰卡宝石贸易的中心。在斯里兰卡的各购物中心、百货商店、机场免税店、旅游商店和集市等处都可以买到斯里兰卡各式各样的物产。

纯净指数:★★☆

  浪漫指数:★★☆

  综合指数:★★☆

  小贴士:

  值得注意的是在斯里兰卡,点头和摇头的含义与中国相反,点头是表示不是,摇头则表示是。斯里兰卡人吃饭是用右手的拇指、食指、中指这三根指头拿起食物食用,给当地人送礼物时,不要送花,吃饭和接受礼物时,都要用右手。

TOP 8:密克罗尼西亚联邦(The Federated States of Micronesia)——海上的原始森林




对中国公民免签,期限为30天。

  密克罗尼西亚(Micronesia)是太平洋三大岛群之一,意为“小岛群岛”。而位处南太平洋的密克罗尼西亚联邦(中文简称“密联邦”),以其浪漫的海岛风光,绝美的自然景观,独特的民族风俗,成为世界旅游热点国家。

密克罗尼西亚联邦由607个大小岛屿组成,是世界上降雨量最多的国家,由于四周被水环绕,海洋成为了生活的一切。各岛周围由环礁列布,形成天然内湖,林木丰茂,空气格外清新。乘坐船舶,游人可以上到岛上观光游览。

  岛上到处是热带物产,咖啡、胡椒、香料植物、椰子、香蕉、芒果等随处可见。值得一提的是,这里名贵的深海鱼种——金枪鱼,据说,密克罗尼西亚拥有世 界70%的金枪鱼产量,列全球之冠。

  这里的生态环境保护做得特别好,坐车行进在环岛公路上犹如在国家森林公园中穿行,祥和、静谧。一派碧海银沙,树木葱郁的美景。高耸的椰林,巨大的面包树,低矮的薯蓣园、芋头田,充满了自然、原始岛屿的气息。

穿 着华丽、因富藏磷矿而致富的诺鲁人;嚼着槟榔、唇齿通红的雅浦人、帛琉人;粗壮高大的楚克人,以及关岛的原住民莫洛人,来往于各个岛屿之间,这些岛上充满 了异域风情:密克罗尼西亚有一些岛上的居民至今仍保留的一种有趣的女婿与岳母之间的回避礼;这里的妇女,好食肥肉,以肥为美,更令人惊奇的是逢年过节, 婚、喜、丧事,以送活猪为最高礼品,所以在这里随处都能见到活猪在自由活动

  来到密克罗尼西来一定要参加特色草裙舞:传统的草裙舞,舞姿极美,青年男女们光着上身,围上草编的裙子,跟着音乐的节奏,载歌载舞,激情、动感。而岛上最吸引人的地方,还有是一座称之为兰马多(Nan Madol)的废城遗址。位于波纳佩岛的东南岸,是一座神秘的城市,用20英尺长的石条建成,如今人们仍可见到石条的遗骸,约100多座建筑的遗迹如今仍洒落在堤礁边上。

Lonely Planet系列丛书里有专门的一本介绍密克罗尼西亚,这其中就包括了密克罗尼西亚联邦,这个并不为人所知的原始海岛的一切。

  纯净指数:★★★

  浪漫指数:★★★

  综合指数:★★★

  小贴士:

  由于人口少,交通也颇为落后。四大岛设有国际机场,但只有约每日一个航班。来往外岛得靠中、小型船舶,可能好几天才有一班。

TOP 7:图瓦卢(Tuvalu)——属于上帝的花园




入境时可得到落地签证,为期30天。

  在美丽的南太平洋上,“镶嵌”着许多风景绮丽的岛国,人们将它们形象地喻为“一串璀璨的明珠”。在这串“明珠”之中,位于斐济以北的图瓦卢便是其中 亮丽的一颗。

  图瓦卢在当地语言中意为“八岛之群”。但实际上,图瓦卢建国时由9个环形珊瑚岛群组成。图瓦卢位于太平洋南部,总面积只有26平方公里,总人口不足 1.5万人,属于热带海洋性气候,一年四季风景如画,人们将构成这个国家的9个环状珊瑚小岛称为太平洋上的“九颗闪亮明珠”并不过分。

这里第一眼看上去,一派典型的热带岛国景象:穿着蓝色衬衫和短裤的警察光着脚走在街上,孩子们在珊瑚礁围成的湖中嬉戏,渔夫们用网捞上新鲜的金枪 鱼。下午时光常常在吸烟、品尝酸椰汁和小憩中度过。在很多人眼里,图瓦卢真的像一个“世外桃源”。

  国民风纯朴,治安良好,重视分享。来自同岛的乡亲可借住聚会所,食物也多由同岛的乡友共同分享,这样的家族传统,导致年国民所得仅约1663美金 (2004)的土国没有路边乞讨的现象。

  该国传统用餐方式乃保留原始的手抓法,不使用刀餐汤匙等餐具,客人席地而坐,地上铺满林投叶编制而成的手工席子。

在服装上,岛民不论男女都著南国文化特色之一的沙龙裙(Sulu Fiji / Lavalava),女生的SULU颜色鲜豔,打结在旁侧;男生的则颜色暗沉,没有花色,看似西装裤,结于中侧。而出席正式场合,男性上半身多半会搭穿鲜豔颜色的岛屿服装(Island wears);女性则穿著连身洋装。一般居民平日多半不穿鞋,即使到办公大楼上班或是部长洽公,亦以拖鞋替代皮鞋。小朋友打赤脚亦为街角长久之景状。

当地习俗传统对于即将离开土国的人多半于脖子上套上贝壳或是当地种子制成的项鍊,以表达不舍之情。脖子上项鍊越多,表示人缘越好。

  纯净指数:★★★

  浪指数:★★★★

  综合指数:★★★☆

  小贴士:

  据监测,图瓦卢周围海平面平均每年上升5.6毫米,是联合国气候变暖国际小组估计的全球海平面上涨幅度的两倍。由于当地绝大多数居民生活在海平面一 到两米之上,这意味着图瓦卢的大部分岛屿将在50年后被淹没。

TOP 6:毛里求斯(Mauritius)——印度洋上的珍珠




因旅游目的到访的中国护照持有者可以落地签证,期限为15天。

  毛里求斯景色优美,风光绮丽、美丽的海滩和明媚的阳光吸引着大批来自世界各地的旅游者。北部的潘普利莫塞斯花园内花木葱葱,百鸟啾啾,使人有如入仙 境之感。100年才开一次的高大王棕随风摇曳,清池内飘荡着巨大的睡莲。毛里求斯茶隼和粉鸽是世界上的珍稀动物。

 毛里求斯岛是火山岛,四周被珊瑚礁环绕,岛上的地貌千姿百态。沿海是狭窄平原,中部是高原山地,有多座山脉和孤立的山峰,景色颇为壮观。

   首都路易港三面环山,风景秀丽,是一个天然良港,地处南大西洋和印度洋之间的航道要冲。在苏伊士运河通航以前,这里是环绕好望角航行的必经之地。市政 厅、自然博物馆、美术馆、图书馆、教堂等市内主要建筑是古代和现代、东方与西方风格的奇妙结合。毛里求斯大学培养了大批品学兼优的学子。

由 于族裔混杂、文化多元,毛里求斯的饮食亦多受克里奥耳菜、中菜、欧洲菜和印度菜等影响,所以一顿饭里常有混集不同地方菜肴的情况。其中尤以印度菜对毛里求 斯饮食文化影响最深,印度菜中的咖喱、香料和一种叫“Briyani”的菜饭被搬到毛里求斯人的日常饮食里。毛里求斯一度受法国统治,所以法国菜也是普及 菜式,但是受到印度菜和非洲菜影响,这种“变种”的法国菜多用辣椒和香料作调味。

  毛里求斯大部份农业用地都以种植甘蔗为主,除了用作制造蔗糖外,也用来酿制朗姆酒。

塞卡(Sega)是毛里求斯一种本土独有民间音乐和舞蹈的统称。塞卡音乐来自非洲,现在的塞卡歌舞也转变成吸引游客的表演之一。表演多由男性表演者负责乐器演奏,女性表演者负责舞蹈表演。多年来所使用的乐器都大同小异,包括用山羊皮做鼓膜的拉瓦纳手鼓(ravane)、马拉瓦纳木沙盒(maravann)、三角铁等。女舞蹈员穿上颜色鲜艳的长裙,跟随轻快的节奏起舞。岛上不少酒店都提供塞卡歌舞表演。

  纯净指数:★★★★

  浪漫指数:★★★☆

  综合指数:★★★☆

  小贴士:

  毛里求斯属亚热带海洋性气候。全年分夏、冬两季,11月至次年4月为夏季,沿海气温27℃,中部高原22℃,海水温度约27℃;5月至10月为冬 季、凉季,沿海平均气温24℃,中部高原19℃,海水温度约22℃。

 TOP 5:瓦努阿图(Vanuatu)——梦中的天堂




对中国公民免签证,原则上是30天。

  瓦努阿图位于太平洋西南部。属美拉尼西亚群岛,由约80个岛屿(其中68个有人居住)组成。最大的的岛屿是桑托岛,面积3947平方公里。

大 自然对瓦努阿图的恩赐是丰厚的,不仅给了她丰饶的土地,而且给了她多样的旅游资源。瓦努阿图的80多个岛屿几乎个个都有自己的特色。特别是塔纳岛上的伊苏 尔火山,被称为是世界上“最可亲近的火山”,游人可以站在火山口的边沿上观看火山在脚下喷烟吐火,因为这里喷出的岩浆多是直起直落,很少斜喷到口外。人们 常把一睹这“上帝燃放的礼花”作为一生之幸。

南太平洋白沙如银,碧波万顷,热带潜水观鱼、观火山口、高尔夫,游艇,帆板,沙滩运动等多项休闲娱乐,使您完全放松身心静享安宁……而热带各色美食,海 鲜,法式大餐、中餐,尤其是椰子蟹颇值得一试。将会带给您味觉极至的享受。

   您一定要去世界上惟一的一所水下邮局,在一个天然的海洋公园里,处在海平面3米以下坐落着瓦努阿图邮政宫方水下邮局。它的外观看起来像一个海底巨大的苏 打罐头,距维拉港沙滩有35米,每年有50000多游客到这里来潜水,您可以到这里来邮寄防水明信片,营业员会给您的明信片盖戳。不是使用传统的以墨汁盖 销邮票的方式,而是使用凹凸花纹的日戳,印出特殊的凹凸纹迹,表示明信片己经寄出。在您邮寄明信片的同时还可观赏欣赏世界上最迷人的海底动植物

桑 托岛首府布干维尔港则是世界闻名的潜水胜地。1942年一艘由豪华游轮改装的运兵船,载着5500名美军,在此进港时触上了美军自己的封港水雷,不久便在 近岸的珊瑚礁上沉没。此游轮距海岸仅百米之遥,而船首和船尾离水面分别只有20米至70米深,正好成为潜水爱好者和猎奇探险者们的乐园。附近还有一处百万 美金海湾,也是潜水的好去处。

  二战结束时,美军不想带走重型装备,将装备全部倾倒进海里。当您戴上潜水镜浮在海面上向下望时,那些压路 机、推土机、铁轨、吊车和大炮等虽已被海藻覆盖,珊瑚遮掩,但其轮廓仍依稀可辨。此处还有一条长达十来米,重十余吨的大鱼,不知为何,一年中竟有9个月在 此同潜水者嬉戏。

而令人刺激的蹦极,也源自瓦努阿图。在彭迪科斯特岛,每年都有蹦极的节日:村民们依着大榕树以藤条绑木杆搭起一个三四十米高的塔架,勇士们立于塔顶,以藤条系足,从高处跳下,头发触地,而皮肉无损,传为绝技。

纯净指数:★★★★

  浪漫指数:★★★★

  综合指数:★★★★

  小贴士:

  交通设施落后,费用昂贵。以海运为主。各主要岛屿都有机场。维拉港有国际机场,可直飞澳大利亚、新西兰、斐济等。

TOP 4:帕劳群岛(Palau)——蓝绿色的潜水胜地


中国公民落地签即可,期限30天。

  帕劳大大小小340个火山岛和珊瑚岛中只有8个岛有常住居民。群岛分布在南北长640公里的海面上,全国海岸线长达1519公里。到这里来的外国人 多半都是为了领略热带海洋风光,摇曳的棕榈树,温和的海风,银白的沙滩,还有水下奇观。

这里是著名的潜水圣地。帕劳有正式的潜水执照者可申请深海潜水许可,这里的潜水环境是世界上许多专业潜水者梦寐以求的所在,占了七个世界第一。

   如果你向往真正纯净的海水,那么帕劳便是你寻找的世外桃源。帕劳的洛克群岛是太平洋最纯净的海洋生态系统之一,免遭工业污染的最后净土。不论是艳阳高照 的白天,还是温润可人的夜晚,你都可以走在雪白细腻的沙滩上,感受世上最最清澈透明的海水。这里的海水有一种奇异的蓝绿色,那样纯净而又诡异,让人不敢相 信,不敢触碰,只怕一伸手便打破了眼前的美梦。

在帕劳,有几个在别处不可能见到的浮潜奇观:玫瑰花瓣一样的暗红色硬珊瑚铺满海底的一座山坡,无数的彩色小鱼在其中自由自在地游来游去。

  还有像小桌子那么大的活车磲贝散落在海底,它的出水管有人的胳膊那么粗,平时,车磲贝的厚肉是挤出硬壳外边的,当你去触动那些肉的时候,它们机灵地 收缩起来,如果你真的被那么大的车磲贝夹住的话,相信它的力量会让你没救的。

   在帕劳的群岛中,有很多岛都有四面环山的内陆湖,湖水没有海水清澈,呈现暗绿色。帕劳的水母湖里有着全世界独一无二的无毒水母。据说水母湖的参观是统一 管理的,有时候,开这个岛的水母湖,一段时间以后,再开另一个岛的水母湖,这个就关闭起来让那些受伤的水母休养生息,这样,水母湖既为帕劳创造了可观的旅 游经济,同时,水母也得到了管理和保护。

还有一个值得潜水人关注的奇观就是可以看见海底活化石——鹦鹉螺。鹦鹉螺生长在人类无法潜到的深海里,由于鹦鹉螺的身体构造是一格一格的,因此它是 天生的潜水专家,它不必担心我们人类惧怕的气压。

  在帕劳,你会重新学到什么是海,什么是地,什么是光,什么是热。上帝创造帕劳似乎就是为了显示自己能够创造出一个多么美妙的世界。

  帕劳属于热带海洋性气候,四季都是夏天,天天都有艳阳高照的好天气,即使是在7月到10月的雨季,也顶多只有午后的雷阵雨。

纯净指数:★★★★★

  浪漫指数:★★★☆

  综合指数:★★★★☆

  小贴士:

  帕劳对旅客随身带的药物检查得非常 仔细,如果一定要带药,请携带包装印刷上有明确英文说明的药物,否则会在海关被没收。

  通用语言是英语,通用货币是美元。

TOP 3:马尔代夫(Maldives)——失落的人间天堂




虽然是落地签证,但基本与免签无异,期限为30天。

   在印度洋宽广的蓝色海域中,有一串如同被白沙环绕的绿色岛屿-马尔代夫群岛。许多游客在领略过马尔代夫的蓝、白、绿三色后,都认为它是地球上最后的乐 园。有人形容马尔代夫是上帝抖落的一串珍珠,也有人形容是一片碎玉,这两种形容都很贴切,白色沙滩的海岛就像一粒粒珍珠,而珍珠旁的海水就像是一片片的美 玉。西方人喜欢称呼马尔代夫为“失落的天堂”。

99%晶莹剔透的海水+1%纯净洁白的沙滩=100%的马尔代夫,千万别惊讶被99%海水所环绕的马尔代夫拥有数千种鱼类,这里是鱼的故乡。

  整个马尔代夫的旅游景观全在一个度假岛屿与一个饭馆所经营的休闲气氛,因为每个岛屿都是一个独立的酒店经营商开发出来的,所以一岛一饭店就成了马尔代夫特有的旅游文化。

首都马累有建于1913年的总统府。此外,还有建于1656年的古清真寺,以及1675年落成的神奇的回教尖塔,白色的建筑上仍可以清晰地看见古兰经的碑文。可供瞻仰的还有古苏丹王朝的苏丹公园,它在1968年马尔代夫成立共和国时曾遭到破坏,虽然今日这里只剩下了一座小小的建筑,却依然比较完整地保留古苏丹文化的精髓,看似简单的历史馆内记载了多种文化的交融。马累是马尔代夫的购物中心,所有的商店几乎都聚集在此。

  马尔代夫首都、机场和旅游饭店均位于独立的岛上。岛间交通全靠乘船。首都机动车辆较多,以摩托车为主。旅游岛上机动车辆极少。

纯净指数:★★★★★

  浪漫指数:★★★★★

  综合指数:★★★★★

  小贴士:

  在这里裸泳是禁止的,如被发现会被处以高额罚款。禁止穿泳装在餐厅用餐。马尔代夫旅游岛大多不提供牙刷、拖鞋等,建议赴马中国游客自行携带。

TOP 9:斐济(Fiji)——彩色的海洋世界


  中国公民免签,期限为4个月。

  斐济位于南太平洋中心、介于赤道与南回归线之间,是纽澳前往北美的必经之地,是由叁百多个周围围绕着环状珊瑚礁、椰林摇曳的碧绿岛屿所构成的诱人度假岛国。这里到处充满南国海洋的塬始美感,近年由于观光业的发展,海岸地区多已开发为现代化的休闲度假区,饭店、俱乐部与酒吧林立,全年可见来自世界各地的观光客。

普 通的大海是蓝色的,但是斐济的大海却是彩色的。因为无数奇形怪状、色彩斑斓的海鱼在水里畅游,将大海搅得五彩缤纷。斐济拥有300多个大小不一的岛屿,这 些岛屿被环状的珊瑚礁包围,所以成了鱼儿的天堂。虽然岛屿众多,但是每个都很精致,最大的岛是美地来雾岛。在离帝国机场不远的码头,每天都有很多船次去各 个小岛。

  由于人口稀少而风景秀丽,欧美人士早就把斐济当作度假首选之一,甚至不少大牌明星也会选择这里度蜜月。小小的一个岛,还有很多高尔夫练习场。游客在斐济度假时,往往装束随意,扛着整箱的啤酒和帐篷,在洁白的沙滩上尽情欣赏落日余晖,果然是神仙一样的生活。

斐 济的花很多,到处都是戴着鲜花的人们,男男女女无一例外。据说,把花戴在左边是表示未婚,而把花戴在两边则表示已结婚。除了男人戴花外,这里更让人吃惊的 是,男人居然也穿裙子。裙子在这里被称做“SOLO”,不仅男人平时会穿着SOLO,甚至指挥交通的警察们也是穿着SOLO执行公务的,真是街头一景。

  每年的8月中旬都举行为期一周的红花节,红花即扶桑花,或称木槿花,是斐济的国花。节日期间岛民举行化妆游行来选举红花皇后。 戴花、穿裙子等等奇怪的另类行为,已经让你充分感受到这个岛国的风情了,而飘扬在四周的人们高亢的歌声则完全带出了岛国悠闲逍遥的情调。

  岛上至今依然保有许多传统习俗,例如将深海中的鱼群呼唤到浅海,以利捕捉的神奇颂唱仪式、传统的走火仪式等,都是斐济至今仍未消逝的神秘传统。 斐济的两大国粹,一是鲸鱼的平齿,叫“塔布阿”,一是当地的一种土产饮料“杨格纳”。

 斐济是自由港,故免税店特别多,钻石、珠宝、香水、银器、水晶制品等世界一流商品皆可以免税的价格购得,在有斐济政府观光局标记的免税商店,旅客可安心的购买。特色产品有手编的篮子、珊瑚、贝壳制品、木雕品、塔巴桌巾、印度沙丽、龟甲等。印度产的金银制品色彩鲜艳作工精致。

斐济为太平洋岛国地区交通枢纽,水、陆、空交通较发达。首都苏瓦港系重要国际海港,可泊万吨轮。苏瓦的瑙索里机场可停靠波音737飞机,楠迪机场可起降波音747等大型客机。

  纯净指数:★★★★★☆

  浪漫指数:★★★★★☆

  综合指数:★★★★★☆

  小贴士:

  斐济人在饮食嗜好注重讲究吃海产品,注重菜肴的丰盛。口味一般口味较重、喜油大,爱甜味。

TOP 1:塞舌尔(Seychelles)——最纯净的奢华海岛


来塞舌尔旅游无需签证,只要一本有效护照即可。有效期为30天。

  塞舌尔风景秀丽,全境50%以上地区被辟为自然保护区,享有“旅游者天堂”的美誉,1993年在世界拉塞尔自然保护区十大旅游点评选中名列第三。

主要景点有马埃岛、普拉兰岛、拉迪格岛和伯德岛等。其中马埃岛上的拉塞尔自然保护区占地65公顷,拥有种类齐全的热带水果树木和成群的象龟,拉塞尔是马埃岛上最大的自然保护区。在这里,克里奥的古朴传统与现代的豪华设施共存。

如 果说塞舌尔是人间天堂,五月谷就是这天堂里的伊甸园。坐落在普拉兰岛中心的五月谷是世界上最小的自然遗产,面积只有19.5公顷。因其中7000 多棵海椰子树而闻名于世。但是除了海椰子,这里还有许多世界上独一无二的动植物,堪称珍奇大观园。五月谷在四十年代的时候还是一个私人庄园,它的名字就是 当时的庄园主所取。1966年它成为国家公园,1983年被联合国教科文组织命名为世界自然遗产。

长达4公里的博瓦隆白沙滩是欧洲旅游者的 圣地。细腻如泥的细沙和碧蓝如水晶般透明的海水每年吸引着10多万欧洲有钱人来这里“朝圣”。可爱的儿童笨拙的用沙铲堆砌着他们梦想中的城堡,热恋中的年 轻人或者蜜月中的情侣们尽情享受火辣的阳光,白发苍苍的老人们牵着手伴着夕阳在海滩上散步……游客可以在专业教练的陪同下潜水,欣赏海底千变万化的珊瑚 礁,也可以租一条船去海上钓鱼,钓上鲜活的红石斑或老板鱼可以立即让当地厨师烤出鲜美绝伦的鱼排……

  提到塞舌尔,就不得不提海椰子。国 宝海椰子海椰子果实是植物王国中最大、最重的种子,通常在10公斤左右,最重可达30多公斤。在其7-9个月大的时候, 趁果肉还是胶质状时方可食用,一旦超过9个月,果肉就会逐渐变硬,成熟的海椰子果肉洁白而坚硬,曾经有人拿来冒充象牙,其硬度可想而知。

当地环保意识极强。每砍一棵树都要报环境部审批。在海洋公园海域,为了保护热带鱼类,不但禁止捕鱼,当地人还通常会劝阻游客拾捡贝壳。

  当地人热爱音乐,几乎人人能歌善舞。当地音乐风格叫做“Sega”,据称是非洲部落音乐在印度洋岛国的“海洋版”,节奏欢快,让人忍不住会跟着音乐轻轻摇摆。热情好客更是塞舌尔人引以自豪的民族习性。

塞舌尔的克里奥餐和东南亚饮食很相似,即有原汁原味的清新,也有很强烈的辛辣味道。这里龙虾和石斑鱼很有名,价格也很便宜

  纯净指数:★★★★★★

  浪漫指数:★★★★★★

  综合指数:★★★★★★

  小贴士:

  塞舌尔除主岛外,还有很多安静的外岛,岛上有酒店,各项设施齐全。该国景点较多,游览需提前做好功课。

2011年2月7日星期一

tax

Postby emmalzhang » Tue Mar 23, 2010 11:24 pm

很长的一篇关于美国F1学生报税的博文,很长,但是看完后,呵呵,马上知道如何报税了。

每 年四月十五是报上一年税的deadline. 联邦税州税还有你的local税。这里谈的大多是联邦税的问题www.irs.gov。州税自己到state treasury dept网站或者到yahoo上查”calafornia state tax”.每州的制度都不一样,个人的州税问题请先自己查。

学 校应该给你提供W2和1042.W2上有你的收入信息填各种税时attach上,1042上有你扣除的treaty的5000和免税的 fellowship。treaty大意就是中国学生的非服务性的scholarship免联邦税,收入的前5000免联邦税。你的学费如果由学校免去你 不需要为这笔waiver而交税(W2上不应该有你的tuition waiver)。如没有这两张表,或者上面情况有错误,应该早早问学校payroll交涉。

要填税就要SSN或者是ITIN.即使是被resident一方填做dependent的孩子,父母或者是和dependent一方共同报税的配偶都需要ITIN.要申请的话填W7.

IRS 不会让大家都在下一年交上一年税,从一月一日他就开始扣你了。每年初雇主给你填的W4/8233决定了你这一年中的税会怎样扣。应该说F1前几个月是不扣 联邦税的因为前五千可以免。But different school has different policies in terms of withholding tax.

刚来的学生肯定是填Non Resident, 即1040NR表,除非你能做resident(什么时候做resident请见shishishishi交税大法第二篇)否则你不可以把孩子做 dependent来减税。你的F2任何时候都不能做dependent。填表时,可以把这表的instruction以及相关的publication 打下来一起看。Non resident夫妻要各自分开交税。

Non resident F1 学生不用交Social Security Tax 和medicare tax。但从第六个calendar年起需要交,除非在学校做RA/TA,并且注册了至少half time的课时。

When you become sixth year F1 or you transfer to H1, you might be able to file as Resident.

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学生身份退税指南

说 是退税, 其实是报税 , 但由于大部分人的税被政府预先超额截留, 所以才存在退税的问题. 如果截留的部分不足应交税额,你还必须补交. 退税分为两部分, 一部分是联邦税, 另一部分是州税. 市税是不退的. 首先要报联邦税, 才能再报州税, 因为州税是同联邦税相关的, 只有联邦税确定下来之后, 州税的某些数字才能填上.

联邦税

外国留学生要填的税表是1040NR或 1040NR-EZ. 如果你的收入只有奖学金和银行利息, 那么你就填1040NR-EZ, 否则要填1040NR. 两者的区别在于1040NR允许你申报其他的收入或损失, 步骤也繁琐些. 另外, 只有收入在$100,000以下的人才可以填1040NR-EZ.

关 于实质性存在测试(Substantial Presence Test, Form 8843) : 这是用来确定你是否应该在美国交税的一个依据, 表格在这里下载. 但其实这对留学生并没有什么用处, 因为即使全年都在美国, 仍然只能作为Non-Resident Alien报税, 所以这个表不需要填.

关于非居民外国人税收减免 (Form 8233): 中美政府签订了关于中国公民在美国期间的收入的税收协定: UNITED STATES-THE PEOPLE’S REPUBLIC OF CHINA INCOME TAX CONVENTION. Article 20 是专门针对学生学者的. 根据这个协定, 中国留学生在美国期间的收入中每年有$5000不用交税.这个表可以填一下, 同1040表一起递交. 有效期是从入学起五年, 但事实上是只要你还是学生, 一直可以利用这个减免. 1040NR-EZ的J项及1040NR的M项就是这个, 所以也可以不填. 这两项都填成”$5000, UNITED STATES-THE PEOPLE’S REPUBLIC OF CHINA INCOME TAX CONVENTION, article 20″

关于申报身份 (Filing Status): 留学生不管是否婚否, 一律以单身身份申报.

关于个人减免 (Personal Exemption Deduction): 这部分是所有人都不用交税的, 减免额是$3200. 中国留学生不能为其配偶及子女申请此项减免.

关 于其他减免 (Itemized Exemption): 有许多开销也是可以免税的, 比如说股票损失, 搬家费用(要超过50 Miles), 还有其他的个人损失(比如说丢了什么东西)以及捐助. 搬家开销 (你需要填写 Form 3903), 偶然损失 (你需要填写 Form 4684 ), 医疗开销 慈善捐助 (你需要填写 Form 8283)

关于银行利息 (Bank Interest): 不必交税, 不作为与美国有关的收入. 不要管银行寄来的1099表.

关于股票 (Stock): 原则上要交税, 但损失也可以减免税. 要填1040NR表, 因为要将相关的1099表一起递交.

关于W-2表 (Form W-2): Copy B是用来报联邦税的, 第1单元格就是你的毛收入, 第2格是联邦截留税款, 第17格是州里的截留税款, 第19格是地方截留税款.

关于截留税款 (Tax Withheld): 其中的州税和地税不用交税.

申报步骤:

1. Form 8233 (可以不填)

2. 1040NR或1040NR-EZ. (填表指导手册 Instruction of 1040NR, Instruction of 1040NR-EZ)

3. 有关税率可以在指导手册中查到.

比如你的毛收入是$15000, 第2, 17, 19单元格分格是$1500, $300, $320, 假设你没有其他的收入或损失, 那么你的联邦退税额可以这样计算:

可征税收入(Taxable Income): $15000(毛收入) – $300(州截留) – $320(地方截留) – $3100(个人减免) – $5000(中国留学生减免) = $6280

查联邦税表(在填表指导手册中), 你的应交税款为$628.

退税额为: $1500(联邦截留) – $628(应交税款) = $852 (这就是你应该得到的退税)

4. 所有报税文件应该在2005年4月15日之前寄到如下地址:

联邦税: Internal Revenue Service Center, Philadelphia, PA 19255, U.S.A.

以上是报税时需要知道的最基本的常识, 如果你想了解更多的信息, 请访问 http://www.irs.gov/ . 最后建议大家都用银行直接存款方式来接受退税. 如果税表不小心填错了而且已经寄出去了, 也不要紧, 可以再填一个税收校正表(Form 1040X, Instruction of 1040X)来更改已填表中的项目, 三年之内都可以. 所以建议大家将所填税表复印保存. 联邦税也可以电子申报, 不过一般都是要收费的.电子申报的好处是不会丢, 速度快. 如果你想早点拿到退税, 还是很值得一试的. 下面是一些电子报税及相关的信息

州税

在填了联邦税之后, 州税就相对容易多了. 州税可以电子申报, 不用寄W-2表, 建议也用银行直接存款接受退税.

本科生申请美国研究生院的100条经验


本来想晚一点再写的,但想现在写了也许对一些大三的同学还有帮助,所以发上来了。大部分都是个人经验一家之言,供参考借鉴而已。

不适用者:牛人、权贵子弟、已毕业多年者、立志一定要找中介者

特别适用者GT很低、成绩一般、大一大二大三者、大四时间很闲者、父母支持、DIY

简写符号:

GPAGrade Point Average 平均绩点

GTGRE/GMAT & Toefl GRE/GMAT与托福

PSPersonal Statement 个人陈述

CVCurriculum Vitae 简历

WSWriting Sample 专业文书范例

RLRecommendation Letter 推荐信

WEWhy Essay 选校理由

因为本人申的是法学院LLM,可能对法学院更有针对性一些,但大部分经验是通用的。

总则

1. 坚持DIY,找中介绝对是耽误终身的事情。中介一般是每周做一个学生,每一周就集中把一个人的材料做完送走,下一周做下一个,这样才能赶在整个留学季里把所有客户的资料弄完。但是这样就等于你在他们手上的所有功夫只有一个星期,而如果DIY,整个三四个月的留学季都是你的,你有足够的时间和心思去阅读大量的相关经验和文书,请教大量的专业人士,把自己的材料精心修改,别出心裁或者精益求精。很多人交了中介三万块帮忙写了两封推荐信一份PS,还写得非常没特点,千人一面型,N多 朋友拿到手之后又自己再重新写了一篇。找中介都是想图省事,结果反而更麻烦。也许对于一个申请新人来说,很容易被中介顾问看起来头头是道,消息灵通的样子 所迷惑,以为他们很懂很权威,但是相信我,其实如果你自己做了,你会发现信息的积累是非常快的。一套申请做下来,你会比他们头头是道且权威得多。而他们的 所谓定位技术也相当粗糙,一般就问问你GPAGT,其他的都不会管,也不会帮你做,我当时被他们说成只能申50-100的学校,结果我自己做,最后拿到了前20的录取。还有我一个朋友,交了中介三万元买了三篇文书之后就再也没理过她,根本不管她死活,最后她很愤怒地跟我说她情愿今年没有学校要她,这样她就可以去退钱了。。。囧。。申请做到这份上,不是耽误终身是什么?

2. 学术能力。教授之所以要录取你,他们最看重你的,不是因为你托福高,也不是因为你PS写 的天花乱坠,而是看你的学术能力。学术能力!你认为教授真的会对你的白血病抗争史感兴趣吗?你认为教授会对你的能歌善舞幽默开朗感兴趣吗?多才多艺兴趣广 泛对大学的录取是有帮助的,但研究生院还是突出专业能力的地方。教授要找的是能帮他们做事情的,能参与他们研究,理解他们学术成就的学生,跟他们一条道上 的人,或者,至少看着是有点学术潜力,能培养成同道中人的人。所以整个申请里都务必突出这四个字的主题,大学期间多参加一些专业项目,得一些专业奖项,发 表点论文,写点专业文章,参加一些相关权威组织、活动之类,这些东西才是教授感兴趣的。如果觉得自己造诣不够,申请中阅读一些专业书籍、学术论文都来得 及,只要行动了,永远不会晚。

3. 申请其实不难,但是很琐碎,你将花费的时间远比你预算的要多得多。

4. 既然是本科生,我们不用和工作了好几年的职场牛人,或者有着强大研究学术背景的国内博士生们比,我们只要做得比大部分本科生好就够了。

5. 注册一个专用的权威的邮箱(还要政治稳定,不要动不动说退出中国市场,否则到时候哭也没用),不要把它用于其他注册,否则你会收到很多垃圾消息,常常空欢喜。

6. 如果对学校某个方面有问题,直接发邮件去问学校,或者直接打电话问学校。这是最权威的答案,不要问别人或者论坛,都没用。如果哪个小秘特别热心,回答得很详细,记下他/她的联系方式,以后该学校有问题都去问他/她,一般都会得到满意的答案。但也不是每个学校都这么热情,有时候被无视或者被冷遇或者延迟回复一个月是常有的事。

7. 直接打电话是最最有效的沟通和询问方式。打过去之前先打个草稿,不要表现得紧张,对方不会怜悯你的紧张。但是小秘人都很NICE,对话一般是随意而愉快的。

8. 不要过于依赖论坛。论坛可以知道一些信息和知识,但不要依据别人给的背景和选择学校来给自己定位。因为论坛里往往只写出自己的GPAGT,完全忽略软条件(PS,CV,RL,WS,WHY ESSAY等),而这些对申请结果的决定性性远大于GPAGT

9. 申 请中必须和至少一个本土美国人交流,他们帮忙修改文书,给出一些学校、地理位置和风土人情的建议。如果不认识外国人或者不好意思找人帮忙,就去外教机构雇 一个一对一私人家教。学历要高,毕业于名校,收费可能贵一点,但都是有回报的。他们润色出来的文书也比较好。与其靠中介,不如请他们比较靠谱。而且他们再 贵也比中介便宜(我找的一位是三小时一千元,UCDavis毕业,来了三次共十小时,改完了我一篇PS,三篇WS,七篇WE,给了我很多选校建议。加上外教机构介绍费用总共才花了三千多,文书还是地道美语,美式逻辑,但是中介呢??三万块钱,找十个家教都够了,只买来两篇Chinglish破文书,还得自己修改)。就算跟钱过不去也不要拿自己的前途开玩笑吧~~

10. 父母的支持狠重要,一定要让他们支持你。否则对于大部分没经济来源的本科生而言,没有他们的拨款,你什么也做不了。

11. 大形势很重要。如果美国经济不好就业率低,一些方便留美工作的专业可能很难申,一些镀金专业可能非常宽松,录取率高得惊人。

前期准备

12. GT很重要,重要性在于如果你达不到学校规定的要求,一般没希望申请。但不至于重要到达到了学校要求之后还要一遍一遍考得更高,如果不是有特别癖好,那真的没必要。比GT重要的东西多得是(具体下述),完全没必要花在这上面。

13. 注意各校对GT的单项分数要求。

14. 不要相信网上总结的各校GT要求,那不知道是猴年马月的数据,而且多偏低,要自己亲自去每个学校的系里的官网查,每个系要求都不一样的。

15. GT拍照的时候拍拍好,记得微笑~ 以后成绩单要复印寄给学校的,留下好印象。

16. 考托福不要超过三次。人生没那么多机会让你原地转圈,你必须为自己负责。而且相信就算托福很糟,也终有办法解决的(具体办法下述)。

17. GPA如果觉得不满意就抓紧重修。

18. 大一多参加一些志愿者活动,大二大三多参加一些学术性质的,和专业相关的比赛、活动和项目,争取写两篇论文。每次重要的活动记得拍照片,实习要留下实习证明,获奖证书,用稿通知单等务必都保存好。

19. 叫家长开好银行账户,准备好一笔存款长期放在里面。最好开银行VIP客户,以后开财产证明不花钱,要几张有几张。再办张附属卡,以后拿去美国用,全球VIP

20. 成绩单学校开的,学校封信封;专业排名学院开的,学院封信封。信封上的章必须和信封里的文件上的章一致,否则无效的。

21. 积 累几个关系很好的老师,方便出推荐信。如果要找牛老师签推荐信,需要提前至少一学期准备——先选他们的课,再有很好的表现,再不忘时时联系,表述自己的学 术心得,期末无比认真对待拿个好成绩,最后(一般也有个半年)再说推荐信的事情。也不要说的太晚,很多老师太受欢迎,怕写的推荐信太多会贬值身价,一般一 年会有推荐的限额,去晚了他们会不高兴签了。

22. 实习也要好好做,交到手上的任务最后很可能成为Writing Sample。实习里的上司最后可能是推荐人。

23. 辅导员的帮忙很重要,申请期间经常会麻烦她/他老人家查找很久以前上交的实习证明或者开各种排名证明,出借成绩单之类的。

24. 选校最简单的方法,是拉一张前一百排名名单,注册一个邮箱,一支铅笔即可。名单上符合自己大概要求范围的每个学校都要一一亲自去官网查看。主要看:1.是否开设申请的学位,学位专业方向设置 2.GT成绩要求 3.申请截止的Deadline,是否Rolling(先到先审) 4.是否要通过专业机构投递(如法学院的LSAC 5.有什么特别之处,比如招生规模特别小(全球15人),或者专业非美国本土校区之类 6.关心财政的看看Financal aid那 块。每个学校这么找过来,然后一一在排名名单上做好记录,有的不适合的马上划掉。每个学校特色不一样的,有的偏好有工作经验,有的喜欢应届生。这些都可以 在简介里看出来(“我们大部分的学生是来自……”)。当然也有感兴趣的有正好符合条件的,一百个看下来总有这么十几个是自己的实力加兴趣还对口的,而它们 的排名也一般都呈梯度拉开,这样,一张初步的选校名单就这么形成了。

25. 每个学校都务必是自己很想去的学校。申那些不想去纯粹保底的学校根本没意思。

26. 如果有个学校很想去,GT没达标,可以发邮件问问其GT要求是否flexible,如果小秘回答是,可以继续该校申请。如果小秘回答不行或者干脆不回信(还不死心可以直接打电话问问),就划了吧。

27. 如果有Dream SchoolDream Professor,务必找到他们的简介,一般CV里都会有他们的几篇文章可以下载阅读,并附了联系邮箱。仔细研究之后直接发邮件去和老师探讨,这样的套磁才是高质量高水准的。

28. 确定了选校尽快联系ETSGT成绩,一般一个月左右才会到达。其他材料可以慢慢做。

29. 买台好点的打印机放在电脑旁边,买好一厚叠120gA4白纸,准备好两个废纸袋。具体操作见第74条。

Personal Statement

30. PS并没有想像中的那么神奇。绩点不高托福不够,想凭一篇PS进名校?坦白地说,不可能。但是WS+CV+PS+RL可以做到。不过仅仅一篇PS是达不成这么大的功劳的。PS是重要,但还有东西比PS更重要。

31. 每个学校都有对PS的要求,确定选校名单之后一一仔细研究。一定要按照学校的要求来写。

32. 写之前务必阅读大量同专业的前辈们的真实PS范例(一般网上有下)。

33. 一切能在CV中写的东西都不要写进PS(诸如GPAGT,所获奖项,参与的活动和项目,发表论文等等)。PS是展示这些量化的客观要素之外的个人个性化陈述。诸如求学动机、自身的性格特点如何适合此专业、职业生涯的规划等等。如果硬件条件一般的同学,不建议写天花乱坠天马行空的炫技版PS,写点诚恳实在的东西看上去更靠谱一点。

34. 很多不要求WS的学校会把PSWS来看,所以无论内容和结构都要力臻完美。

35. PS里可以写选校理由,或者另外写WE

36. 如果能够把自己的以往经历与学校特色加以整合,得出“我这么活着这么多年,有这么多坎坷经历,就是为了读你们学校,恰恰是你们学校如量身定做般满足了我的人生履历及未来需要”那么特别的话,就是一篇很好的PS+Why essay了(。。囧)。

37. 文书,论文的翻译不要相信翻译公司或者什么翻译机构,全部是用翻译软件翻的。

38. 先自己把PS、文书们都写/翻成英文,然后请老外修改。不要找什么PS修改机构,要找个老外坐在你旁边一句一句修改,因为经常会有老外根本看不懂你这句话什么意思的情况,你在旁边就可以向他解释,然后他恍然大悟,开始修改。

39. PS没有标题,页眉处注明PS及申请人、所申学校及专业即可(CVWSWE同理)。

40. PS的语句必须精简,精到删掉任何一句话任何一个字都影响原文表达。关于词的挑选,可以用thesaurus一一斟酌。

41. 所有文书全部Times New Roman字体12号,双倍行距。PS一般控制在两页之内,不要去偷偷修改缩进之类的数据,教授们手上N多标准文书,你有没有改一看就知道。

Curriculum Vitae

42. 个人认为几个要素的重要性(文科类,尤其法学院):CV>WS>GT>GPA>PS(含WE>RL。你需要用GPA证明你的一般学习能力,用GT证明你的英语水平及标准化考试能力,用CV囊括你这大学三年的专业建树,用WS来表现专业研究的具体水平,用PS从另一个角度展示个性化因素,用RL从其他侧面旁敲侧击勾勒出申请者的另一个形象,用WE表示你申请该校的诚意及个人需要。这些东西加在一起成为了一个整体。而即便是相对来说排位最最不重要的RL,也必须倾注大量心血(参见第21点)。所以总的来说,这些指标没一个是不重要的,都必须全力以赴认真对待,只有尽力将各方面做得尽量无可挑剔,才可能获得好的结果。

43. CV非常非常重要,它可以在最短的时间里了解申请者的大概层次,所以CV是继成绩单和GT之后教授看的第一样东西。但一篇好的CV需要靠三年的长期努力和累积(参加第18点)。

44. 找一份专业的CV,不要参考那些牛人教授的,那些太牛了没法比。可以参考美国应届生的CV,用词专业,格式正规。

45. 有了第18条的底子和CV样板,把这些经历罗列上去就OK。注意用词尽量优化。最后最好附上各种活动、奖状、论文发表的照片,大大增加真实性和直观性(如果申的是法学院,更该附上去,让教授觉得你有主张什么都附证据的好习惯)

46. CV要写得详细且有据可查,比如实习要写上工作单位、地址、电话、上司及联系方式、工作内容、一周工作时间、及离开原因。写获得的奖项要写上举办单位、几个人参加自己是什么位置、指导老师及其联系方式、参赛内容题目、最后页附上奖项照片等等。

47. 能造假的都是不重要的。

48. 申请材料要注意前后呼应。比如CV里写到发表了一篇论文,然后可以说参见WSWS里附上论文英文版;或者CV里写到参加了某某专业活动,PS里写自从参加了这个活动之后,我的专业生涯兴趣发生了什么飞跃/变化之类。这样能让你的申请看上去更整体,也更有真实性。

49. 如果CV有了很多图片,注意容量压缩,否则网申传不上去。

50. 申请的纸张和打印店的选择也很重要。建议用120G的纸,物色一家最好的打印店。彩打简历里的照片、奖状要印得很清晰,看上去很有质感。

Recommendation Letter

51. 一般学校需要三封推荐信,两封学术教授的,一封实习单位的。要证明的东西:1.学术能力 2.英语环境下的学习能力。如果你有个开设双语专业课的牛教授,或者一个处理涉外事务的实习上司,那真是天赐的良机,马上好好表现吧~

52. 推荐信不要空泛,要有具体、真实事例。捏造一个事例不如自己亲身去做一个事例让别人有据可写。

53. 让实习那边出推荐信,没门路的话最好不要找单位公家开,会非常非常麻烦且一般不让开,找个实习单位里要好的同事帮忙开就行。

54. 老外一般不肯随便开推荐信的。

55. 开推荐信经常会被拒绝的,特别是社会人士开。表沮丧,练的就是抗击打能力。。

56. 推荐信的信封上除了推荐人签名,自己要写好给哪个学校,申请人名字及签名,申请的专业和网申号(成绩单信封上也要写这些)。否则万一信封掉落,捡起来都不知道是谁的。

Writing Sample

57. WS非常非常重要。而它之所以重要,就是因为它是学术能力的最好体现。

58. 任何与专业有关的文章都能拿来做WS。我当时交了三篇WS,一篇学校期中作业的满分小评论,一篇律所实习时写的代理意见提纲,一篇论文原文。我不敢说自己写得多好,但是我保证这些实实在在的学术类的东西要比你写十篇花言巧语的PS有用的多。

59. 务必找个美国人修改。因为很多中国式的逻辑表达方式在他们眼里根本行不通,甚至很多中文写出来很有趣的有观点的有思想的文章到了美国人手里,因为文化观念及意识形态的不同,觉得根本没有讨论的必要(尤其是政法类文章)。

60. 要载论文必须注明是原文件而非发表的版本,没有经过他人编辑和修改。

61. 论文写作格式参考APA第五版。

62. WS要和PS一样精简,反复修改反复阅读,体会其中的逻辑严密性。

63. 如果WS很长,可以一一发小秘邮件询问可否修改字体大小与行距并双面打印。届时你也会听到不同的小秘对WS的态度。有的会说可以,有的说不接受论文,有的说最好挑一篇(当然最后我还是三篇一起寄去了),最牛的一家说他们只看他们规定的文件,其他一律discard。。最后,果然我被这家Waiting List了。。

Why Essay

64. 这是Optional的,但是很有用。Why Essay就是选校理由,比如why yale就是选yale的选校理由。PS毕竟字数有限,选校理由只有一小段好写,怕些不透彻的话可以另外开WE。这也保证了PS为纯粹的个人性陈述,各校整齐划一,而WE各校不尽相同的鲜明特色。

65. 要写好WE,先把各个学校的网页挖透。一般都有专业院系的Brochure,这个绝对是个好东西,务必仔细研读,找到学校引以为豪的特色,然后迎合之。比如某某学校说其藏书全美第三,又经常开国际学术讨论会,那么WE里 可以写“我对一个美国视角下的中国法文化很感兴趣,因为美国自身有着成熟的法律积淀及截然不同的文化底蕴。我选贵校的理由之一是因为其藏书众多,我一定能 找到各大学者各个流派对中国法律文化的观点,而国际学生会议上我又能听到各个国家学生的想法,这对于我日后回国处理外国客户与涉外案件是相当有帮助的”云 云。。

66. 学校一般还公布专业上的课程,务必研读之,找出感兴趣的接得上的课程提一下(比如接上例的中国法课程)。

67. 不要写选你们是因为GT要求低之类的,即使说成“选你们是因为你们是少数并非只看重分数的学校”也不行,如果自己GT低,除了GT成绩单上反映出来之外,整个申请里不要再提。也用不着道歉或者感觉低人一等,尽力展示其他方面就好了。

申请过程

68. N个好点的塑料档案袋和文件夹,一个学校一个文件夹,对着每个学校的Checklist,要寄出去都放在档案袋里,档案袋上贴好名字,所致的学校和申请的专业及网申号,连档案袋一起寄出。

69. 不止一页的材料不要用订书机装订,小秘要再拆开来的,很麻烦,用回形针即可。

70. 小秘会先把申请者的材料根据GTGPA成绩分门别类共教授审阅。

71. 付钱一般去中国银行办国际汇票。如果选校有变动,汇票可以退,带好当时填写的申请书。那边的工作人员一般也都很Nice

72. 申请费有的可以waive,视学校规定。成绩优秀的同学可以一试。写waive申请书时要表明自己经济困难并注明GPAGT成绩,让学校相信你是个优秀人才不想错失而让你免费申请。

73. GT不高可以主动要求面试。面试时上来强调信号不好,这样为后面巨多无比的Pardon做了铺垫。

74. 在电脑旁边准备两个纸袋,一个放单面废纸,一个放双面废纸。申请中会浪费NNN多纸,经常打出来一看一个词错了再重新打。一旦发现错了马上塞进废纸袋里,否则最后这些大同微异的纸会多得自己都搞不清楚到底哪张是正文。

75. 开一份财产证明随材料送出,特别是在经济萧条时期美国的镀金类专业申请。

76. 写一份Cover List

77. 第一份寄出去的千万不要是自己最想去的学校,因为在寄送的过程中会发现自己的材料可能有很多小错误而一一改正(当然牛人可以做到任何细节完全无误不需纠正)。相对于最后一份,第一份简直是只千疮百孔的小白鼠。

78. 寄出的时候如果是亲手交给快递公司,会有一种神奇的命运感~ 亲吻一下你的材料,好好享受这奇妙的感觉吧!

79. 快递寄出去之后的两三个工作日要记得在网上查询,寄下签收人然后发邮件给学校问是否收到了材料。警惕有时候可能是个无关紧要的人签收了,材料一直放在个门房间什么角落里,从来没有被拿去审过! 如果发邮件学校不回(通常这时候都很忙)可以直接打电话去,一定要确认已经进了他们的system,才能安心等待消息。

80. 不要贪图快而匆忙准备文书,必须精心修改到自己满意为止再寄出去。

81. 最好在年底之前寄出,最晚不要晚于二月中旬(如果deadline更靠后的话)。寄出的时间早晚并不影响录取,但是会影响奖学金。一般奖学金发完了就没有了。

82. 那些五六月才截止的学校根本不靠谱,签证都来不及。

83. 网申的尽量网上付费。一旦付费了电脑会自动将你注册的网上信息availbale to 学校(不付费你上传的东西学校看不见的),如果邮寄汇票需要人工调试系统,会慢好几周(想想看每天都有多少申请材料被审阅,慢好几周是慢多少人啊~~ 某网申学校我寄了汇票过去等了一个多星期还不见我网申成功,最后我怕来不及就又付了一遍网上付费,一秒钟就网申成功了。又过了一个多星期小秘才发现,最后把汇票退回来了)。

84. 不要试图逃费,无论申请费还是ETS送分费。现在很多学校发现逃费也不会催你,等你自动过Deadline。为了这点钱,不值得。

录取与答复阶段

85. 大部分情况下,在没出结果之前都不知道自己几斤几两,被录取之后便开始自我膨胀。

86. 学校的录取一般集中在三月,三月中下旬居多,一部分在四月。有的寄的早的第一批可能年底或一月即得到结果。

87. 如果寄来快递,一般拒信或Waiting List都只有薄薄一张纸,而OfferAD都会伴随很多表格及学校材料相对厚重些。所以结果是什么,甚至不用拆信封,掂量一下就知道。

88. 大部分学校在发了录取之后都会很殷勤,稍微去问个问题就会问“May I take it you are accepting our offer of admission?

89. 大部分被拒的学校会问你准备去哪里或者为什么不选他们学校,好方便他们改进。

90. 不要叫被拒的学校的小秘帮你参谋去哪个学校好。

91. 415之前务必尘埃落定,决定好去的学校。

92. 不打算去的学校早点拒掉,积累RP空出位置给后面的同学们。

93. 如果给了财产证明,学校会直接寄I20签证表格,拒掉的学校要寄回去。

94. 不要说什么“像某某这样的学校,只给半奖,根本不值得去”,每个学校的评审教授都阅人无数,你到底值不值得给钱,给多少钱,他们一看就知道。

95. 也不要说某某学校今年很水,有申必进之类的话,你知道自己付出了多少的,也照顾一下还没有拿到录取的同学的情绪。

96. 如果录取了,也要适当保持联系,可能之后会给奖学金(对于奖学金的评选与录取分开的学校来说)。

97. waiting list也要一直写信过去表示持续关注,可能死里逃生。

98. 有很多录取的时候可以拿着这些录取去向个别学校逼奖。

99. 记得感谢曾经帮助过你的人,回访一下老师,请客同事朋友们,拿到第一个录取的时候第一时间通知他们,没有他们的帮忙,你不会有今天。

100. 出国留学是件很幸运的事情,当飞机降落,看见一个崭新的国度,陌生的城市在眼角下的时候,那是一种怎样的激情和兴奋。祝所有正在准备的同学们好运!Happy Ending!